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Basmati Rice and Naan Bread with Chicken or Tofu Korma

Ingrédient Quantité Calories
Riz blanc à long grain cru 210g 767kcal
Pain, naan, nature, préparé commercialement, réfrigéré 360g 1048kcal
Chicken breast, fat-free, mesquite flavor, sliced 454g 363kcal

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OMAD

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Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup basmati rice
• 1 package naan bread
• 1 lb chicken breast or tofu, cubed
• 1 jar (15 oz) korma sauce
• Fresh cilantro for garnish (optional)
Instructions:
1. Cook basmati rice according to package instructions.
2. Heat korma sauce in a skillet over medium heat.
3. Add cubed chicken breast or tofu to the skillet and cook until fully cooked through.
4. Warm naan bread in the oven or microwave.
5. Serve basmati rice and chicken/tofu korma with warmed naan bread.
6. Garnish with fresh cilantro if desired.

Valeurs nutritives
Taille des portions 256 g | ml
Quantité par portion 544
2277
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 5.9g 8%
Gras saturés 1.5g 7%
Sodium 1602mg 70%
Total des glucides 90g 33%
Fibres alimentaires 2.7g 10%
Sucre 3.5g
Protéine 31g 63%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 95mg 7%
Fer 5.5mg 31%
Potassium 532mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 1.02 mg 85%
Riboflavine [B2] 0.511 mg 39%
Niacine [B3] 10.569 mg 66%
Acide pantothénique [B5] 1.152 mg 23%
Vitamine B6 0.308 mg 18%
Cobalamine [B12] 0.079 mcg 0%
Floate [B9] 296.11 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.769 mg 5%
Vitamine K 0.053 mcg 0%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 3.045 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 89.9 g 33%
Sugars 3.5 g 7%
Fibres alimentaires 2.7 g 10%
Carbohydrate 41.9 g 0%
Glucides nets 86.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.369 g 0%
Arginine 1.533 g 0%
Acide aspartique 2.053 g 0%
Cystéine 0.337 g 0%
Acide glutamique 3.48 g 0%
Glycine 1.571 g 0%
Histidine 0.631 g 0%
Isoleucine 1.083 g 0%
Leucine 1.672 g 0%
Lysine 1.651 g 0%
Méthionine 0.584 g 0%
Phénylalanine 0.932 g 0%
Proline 1.179 g 0%
Sérine 0.879 g 0%
Thréonine 0.912 g 0%
Tryptophane 0.251 g 0%
Tyrosine 0.723 g 0%
Valine 1.143 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 94.84 mg 7%
Cuivre 0.49 mg 55%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 5.53 mg 31%
Magnésium 78.29 mg 19%
Manganèse 1.07 mg 47%
Phosphore 440.94 mg 35%
Potassium 531.54 mg 11%
Sélénium 39.96 mcg 73%
Sodium 1601.53 mg 70%
Zinc 1.98 mg 18%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 122.495 g 0%
Cendres 6.204 g 0%