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Tandoori Chicken

Ingrédient Quantité Calories
Chicken broiler, raw, meat and skin, breast 500g 750kcal
Yogourt nature, faible en matières grasses 200g 126kcal

Recipe Tags:

OMAD

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Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 500g chicken pieces (legs, thighs, breasts)
o 200g plain yogurt
o Tandoori spice mix (or paprika, cumin, coriander, ginger, garlic powder)
• Instructions:
1. Mix yogurt and tandoori spice mix in a bowl.
2. Coat chicken pieces with the marinade and refrigerate for at least 1 hour.
3. Grill or bake chicken until fully cooked (internal temperature of 165°F).
4. Serve as a starter.

Valeurs nutritives
Taille des portions 117 g | ml
Quantité par portion 146
611
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 8.2g 11%
Gras saturés 2.6g 13%
Sodium 76mg 3%
Total des glucides 2.3g 1%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 2.3g
Protéine 19g 38%
Vitamine D 0.3mcg 2%
Calcium 70mg 5%
Fer 0.6mg 4%
Potassium 261mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 24.667 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.067 mg 6%
Riboflavine [B2] 0.142 mg 11%
Niacine [B3] 8.295 mg 52%
Acide pantothénique [B5] 0.867 mg 17%
Vitamine B6 0.458 mg 27%
Cobalamine [B12] 0.47 mcg 0%
Floate [B9] 7 mcg 0%
Vitamine C 0.267 mg 0%
Vitamine D 0.333 mcg 2%
Vitamine E 0.235 mg 2%
Vitamine K 0.067 mcg 0%
Bétaïne 7.633 mg 0%
Choline 60.983 mg 11%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.3 g 1%
Sugars 2.3 g 5%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Glucides nets 0g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.064 g 0%
Arginine 1.127 g 0%
Acide aspartique 1.688 g 0%
Cystéine 0.244 g 0%
Acide glutamique 2.906 g 0%
Glycine 1.066 g 0%
Histidine 0.564 g 0%
Isoleucine 0.981 g 0%
Leucine 1.455 g 0%
Lysine 1.595 g 0%
Méthionine 0.521 g 0%
Phénylalanine 0.775 g 0%
Proline 1.002 g 0%
Sérine 0.716 g 0%
Thréonine 0.796 g 0%
Tryptophane 0.208 g 0%
Tyrosine 0.658 g 0%
Valine 0.995 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 70.17 mg 5%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 4 mcg 0%
Fer 0.64 mg 4%
Magnésium 26.5 mg 6%
Manganèse 0.02 mg 1%
Phosphore 193 mg 15%
Potassium 261.33 mg 6%
Sélénium 14.93 mcg 27%
Sodium 75.83 mg 3%
Zinc 0.96 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 86.25 g 0%
Cendres 1.205 g 0%