Your Recipe
Roasted Veggie Quinoa Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 319 g | ml |
Quantité par portion |
388 1623 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 23% |
Gras saturés 2.4g | 12% |
Sodium 34mg | 1% |
Total des glucides 50g | 18% |
Fibres alimentaires 7.2g | 26% |
Sucre 6.1g | |
Protéine 9.7g | 19% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 53mg | 4% |
Fer 3.4mg | 19% |
Potassium 679mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 215.448 mcg | 24% |
Thiamine [B1] | 0.267 mg | 22% |
Riboflavine [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacine [B3] | 1.688 mg | 11% |
Acide pantothénique [B5] | 0.49 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.356 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 98.923 mcg | 0% |
Vitamine C | 23.015 mg | 26% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.467 mg | 23% |
Vitamine K | 53.892 mcg | 45% |
Bétaïne | 0.064 mg | 0% |
Choline | 51.209 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 49.6 g | 18% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Fibres alimentaires | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 46.6 g | 0% |
Glucides nets | 43.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.438 g | 0% |
Arginine | 0.655 g | 0% |
Acide aspartique | 0.885 g | 0% |
Cystéine | 0.128 g | 0% |
Acide glutamique | 1.436 g | 0% |
Glycine | 0.442 g | 0% |
Histidine | 0.262 g | 0% |
Isoleucine | 0.338 g | 0% |
Leucine | 0.588 g | 0% |
Lysine | 0.498 g | 0% |
Méthionine | 0.196 g | 0% |
Phénylalanine | 0.404 g | 0% |
Proline | 0.512 g | 0% |
Sérine | 0.391 g | 0% |
Thréonine | 0.3 g | 0% |
Tryptophane | 0.11 g | 0% |
Tyrosine | 0.198 g | 0% |
Valine | 0.412 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 52.63 mg | 4% |
Cuivre | 0.43 mg | 48% |
Fluorure | 1.15 mcg | 0% |
Fer | 3.38 mg | 19% |
Magnésium | 137.33 mg | 33% |
Manganèse | 1.28 mg | 56% |
Phosphore | 324.03 mg | 26% |
Potassium | 679.02 mg | 14% |
Sélénium | 5.16 mcg | 9% |
Sodium | 33.93 mg | 1% |
Zinc | 2.31 mg | 21% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 240.076 g | 0% |
Cendres | 2.203 g | 0% |