Your Recipe
Quinoa with Sun-Dried Tomatoes, Apples and Scallions
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 138 g | ml |
Quantité par portion |
173 723 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.2g | 10% |
Gras saturés 1.1g | 6% |
Sodium 294mg | 13% |
Total des glucides 25g | 9% |
Fibres alimentaires 4.6g | 16% |
Sucre 13g | |
Protéine 3.9g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 40mg | 3% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 694mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 30.491 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.132 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.135 mg | 10% |
Niacine [B3] | 1.651 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.39 mg | 8% |
Vitamine B6 | 0.125 mg | 7% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 39.355 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.18 mg | 22% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.405 mg | 9% |
Vitamine K | 99.605 mcg | 83% |
Bétaïne | 0.08 mg | 0% |
Choline | 25.801 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 24.5 g | 9% |
Sugars | 12.8 g | 26% |
Fibres alimentaires | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 15.2 g | 0% |
Glucides nets | 11.8g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.135 g | 0% |
Arginine | 0.169 g | 0% |
Acide aspartique | 0.466 g | 0% |
Cystéine | 0.046 g | 0% |
Acide glutamique | 1.012 g | 0% |
Glycine | 0.134 g | 0% |
Histidine | 0.076 g | 0% |
Isoleucine | 0.112 g | 0% |
Leucine | 0.179 g | 0% |
Lysine | 0.169 g | 0% |
Méthionine | 0.049 g | 0% |
Phénylalanine | 0.122 g | 0% |
Proline | 0.134 g | 0% |
Sérine | 0.126 g | 0% |
Thréonine | 0.107 g | 0% |
Tryptophane | 0.035 g | 0% |
Tyrosine | 0.07 g | 0% |
Valine | 0.129 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 40.46 mg | 3% |
Cuivre | 0.3 mg | 34% |
Fluorure | 2.06 mcg | 0% |
Fer | 2.32 mg | 13% |
Magnésium | 54.86 mg | 13% |
Manganèse | 0.52 mg | 22% |
Phosphore | 109.4 mg | 9% |
Potassium | 694.13 mg | 15% |
Sélénium | 1.69 mcg | 3% |
Sodium | 294.25 mg | 13% |
Zinc | 0.72 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 98.109 g | 0% |
Cendres | 3.124 g | 0% |