Your Recipe
Chickpea, Pumpkin, & Sage Stew
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 194 g | ml |
Quantité par portion |
388 1624 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 1.3g | 7% |
Sodium 275mg | 12% |
Total des glucides 60g | 22% |
Fibres alimentaires 9.1g | 32% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 14g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 65mg | 5% |
Fer 2.7mg | 15% |
Potassium 320mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 128.401 mcg | 14% |
Thiamine [B1] | 0.433 mg | 36% |
Riboflavine [B2] | 0.202 mg | 16% |
Niacine [B3] | 3.475 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 0.232 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.207 mg | 12% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 226.944 mcg | 0% |
Vitamine C | 2.749 mg | 3% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.466 mg | 10% |
Vitamine K | 9.886 mcg | 8% |
Bétaïne | 62.903 mg | 0% |
Choline | 8.045 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 60.3 g | 22% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 34.5 g | 0% |
Glucides nets | 54.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.534 g | 0% |
Arginine | 0.934 g | 0% |
Acide aspartique | 1.193 g | 0% |
Cystéine | 0.228 g | 0% |
Acide glutamique | 3.41 g | 0% |
Glycine | 0.516 g | 0% |
Histidine | 0.345 g | 0% |
Isoleucine | 0.561 g | 0% |
Leucine | 0.99 g | 0% |
Lysine | 0.652 g | 0% |
Méthionine | 0.167 g | 0% |
Phénylalanine | 0.709 g | 0% |
Proline | 1.014 g | 0% |
Sérine | 0.661 g | 0% |
Thréonine | 0.514 g | 0% |
Tryptophane | 0.157 g | 0% |
Tyrosine | 0.301 g | 0% |
Valine | 0.588 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 65.42 mg | 5% |
Cuivre | 0.41 mg | 45% |
Fluorure | 8.45 mcg | 0% |
Fer | 2.74 mg | 15% |
Magnésium | 54.84 mg | 13% |
Manganèse | 1.36 mg | 59% |
Phosphore | 186.56 mg | 15% |
Potassium | 320.17 mg | 7% |
Sélénium | 31.28 mcg | 57% |
Sodium | 275.05 mg | 12% |
Zinc | 1.37 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 107.9 g | 0% |
Cendres | 1.592 g | 0% |