Your Recipe
Chickpeas with kale and chilli
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 200 g | ml |
| Quantité par portion |
278 1163 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 5.5g | 7% |
| Gras saturés 0.4g | 2% |
| Sodium 492mg | 21% |
| Total des glucides 45g | 16% |
| Fibres alimentaires 13g | 46% |
| Sucre 8g | |
| Protéine 14g | 28% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 90mg | 7% |
| Fer 2.1mg | 12% |
| Potassium 252mg | 5% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 2 mcg | 0% |
| Thiamine [B1] | 0.054 mg | 5% |
| Riboflavine [B2] | 0.03 mg | 2% |
| Niacine [B3] | 0.28 mg | 2% |
| Acide pantothénique [B5] | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.232 mg | 14% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 96 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.58 mg | 4% |
| Vitamine K | 6.8 mcg | 6% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 0 mg | 0% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 45 g | 16% |
| Sugars | 8 g | 16% |
| Fibres alimentaires | 12.8 g | 46% |
| Carbohydrate | 0 | 0% |
| Glucides nets | 37g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.608 g | 0% |
| Arginine | 1.336 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.67 g | 0% |
| Cystéine | 0.192 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.484 g | 0% |
| Glycine | 0.59 g | 0% |
| Histidine | 0.39 g | 0% |
| Isoleucine | 0.608 g | 0% |
| Leucine | 1.01 g | 0% |
| Lysine | 0.95 g | 0% |
| Méthionine | 0.186 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.76 g | 0% |
| Proline | 0.586 g | 0% |
| Sérine | 0.714 g | 0% |
| Thréonine | 0.528 g | 0% |
| Tryptophane | 0.138 g | 0% |
| Tyrosine | 0.352 g | 0% |
| Valine | 0.596 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 90 mg | 7% |
| Cuivre | 0.5 mg | 56% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 2.14 mg | 12% |
| Magnésium | 52 mg | 12% |
| Manganèse | 1.69 mg | 74% |
| Phosphore | 170 mg | 14% |
| Potassium | 252 mg | 5% |
| Sélénium | 6.2 mcg | 11% |
| Sodium | 492 mg | 21% |
| Zinc | 1.26 mg | 11% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 133.4 g | 0% |
| Cendres | 1.82 g | 0% |
