Your Recipe

chocolate crackles

Ingrédient Quantité Calories
Chair de noix de coco, séchée (desséchée), non sucrée 20g 132kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
200g compound chocolate
1/4 cup (20g) desiccated coconut + a little for sprinkling
3 cups rice bubbles

Method
1
Place chocolate in a glass heat-proof bowl and microwave on medium high for 1 minute and then stir well. You may need to heat in further 10 second bursts to entirely melt.
2
Add the coconut to the bowl and stir.
3
Pour in the rice bubbles.
4
Stir to coat with chocolate and fill patty pans or cupcake cups with mixture, sprinkle with coconut and refrigerate for 10 minutes to set.

Valeurs nutritives
Taille des portions 20 g | ml
Quantité par portion 132
552
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 17%
Gras saturés 11g 57%
Sodium 7.4mg 0%
Total des glucides 4.7g 2%
Fibres alimentaires 3.3g 12%
Sucre 1.5g
Protéine 1.4g 3%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 5.2mg 0%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 109mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.012 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.02 mg 2%
Niacine [B3] 0.121 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.16 mg 3%
Vitamine B6 0.06 mg 4%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 1.8 mcg 0%
Vitamine C 0.3 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.088 mg 1%
Vitamine K 0.06 mcg 0%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 4.42 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.7 g 2%
Sugars 1.5 g 3%
Fibres alimentaires 3.3 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 3.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.07 g 0%
Arginine 0.226 g 0%
Acide aspartique 0.135 g 0%
Cystéine 0.027 g 0%
Acide glutamique 0.315 g 0%
Glycine 0.065 g 0%
Histidine 0.032 g 0%
Isoleucine 0.054 g 0%
Leucine 0.102 g 0%
Lysine 0.061 g 0%
Méthionine 0.026 g 0%
Phénylalanine 0.07 g 0%
Proline 0.057 g 0%
Sérine 0.071 g 0%
Thréonine 0.05 g 0%
Tryptophane 0.016 g 0%
Tyrosine 0.043 g 0%
Valine 0.083 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 5.2 mg 0%
Cuivre 0.16 mg 18%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.66 mg 4%
Magnésium 18 mg 4%
Manganèse 0.55 mg 24%
Phosphore 41.2 mg 3%
Potassium 108.6 mg 2%
Sélénium 3.7 mcg 7%
Sodium 7.4 mg 0%
Zinc 0.4 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 0.6 g 0%
Cendres 0.388 g 0%