Your Recipe
Baked sweet potatoes with tuna salsa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 366 g | ml |
Quantité par portion |
351 1468 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 16% |
Gras saturés 2.1g | 10% |
Sodium 416mg | 18% |
Total des glucides 35g | 13% |
Fibres alimentaires 8.9g | 32% |
Sucre 9.5g | |
Protéine 27g | 55% |
Vitamine D 5.4mcg | 27% |
Calcium 95mg | 7% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 1007mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 861.09 mcg | 96% |
Thiamine [B1] | 0.215 mg | 18% |
Riboflavine [B2] | 0.301 mg | 23% |
Niacine [B3] | 11.925 mg | 75% |
Acide pantothénique [B5] | 1.954 mg | 39% |
Vitamine B6 | 0.689 mg | 41% |
Cobalamine [B12] | 1.76 mcg | 0% |
Floate [B9] | 78.7 mcg | 0% |
Vitamine C | 104.467 mg | 116% |
Vitamine D | 5.36 mcg | 27% |
Vitamine E | 2.501 mg | 17% |
Vitamine K | 86.18 mcg | 72% |
Bétaïne | 0.476 mg | 0% |
Choline | 58.212 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.3 g | 13% |
Sugars | 9.5 g | 19% |
Fibres alimentaires | 8.9 g | 32% |
Carbohydrate | 34.8 g | 0% |
Glucides nets | 25.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.577 g | 0% |
Arginine | 1.56 g | 0% |
Acide aspartique | 3.071 g | 0% |
Cystéine | 0.299 g | 0% |
Acide glutamique | 4.06 g | 0% |
Glycine | 1.26 g | 0% |
Histidine | 0.762 g | 0% |
Isoleucine | 1.197 g | 0% |
Leucine | 2.091 g | 0% |
Lysine | 2.303 g | 0% |
Méthionine | 0.752 g | 0% |
Phénylalanine | 1.079 g | 0% |
Proline | 0.96 g | 0% |
Sérine | 1.147 g | 0% |
Thréonine | 1.179 g | 0% |
Tryptophane | 0.316 g | 0% |
Tyrosine | 0.861 g | 0% |
Valine | 1.379 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 94.52 mg | 7% |
Cuivre | 0.34 mg | 38% |
Fluorure | 27.43 mcg | 0% |
Fer | 2.98 mg | 17% |
Magnésium | 81.01 mg | 19% |
Manganèse | 0.57 mg | 25% |
Phosphore | 356.7 mg | 29% |
Potassium | 1006.79 mg | 21% |
Sélénium | 62.23 mcg | 113% |
Sodium | 415.91 mg | 18% |
Zinc | 1.57 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 285.683 g | 0% |
Cendres | 4.543 g | 0% |