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One-Pan Eggs and Quinoa in Tomato Sauce
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 302 g | ml |
| Quantité par portion |
278 1163 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 15% |
| Gras saturés 3.4g | 17% |
| Sodium 161mg | 7% |
| Total des glucides 26g | 9% |
| Fibres alimentaires 4.2g | 15% |
| Sucre 5.1g | |
| Protéine 18g | 36% |
| Vitamine D 2mcg | 10% |
| Calcium 87mg | 7% |
| Fer 4.2mg | 23% |
| Potassium 625mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 184.64 mcg | 21% |
| Thiamine [B1] | 0.163 mg | 14% |
| Riboflavine [B2] | 0.629 mg | 48% |
| Niacine [B3] | 1.556 mg | 10% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.879 mg | 38% |
| Vitamine B6 | 0.39 mg | 23% |
| Cobalamine [B12] | 0.89 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 94.88 mcg | 0% |
| Vitamine C | 7.84 mg | 9% |
| Vitamine D | 2 mcg | 10% |
| Vitamine E | 3.23 mg | 22% |
| Vitamine K | 3.536 mcg | 3% |
| Bétaïne | 1.196 mg | 0% |
| Choline | 325.788 mg | 59% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 25.8 g | 9% |
| Sugars | 5.1 g | 10% |
| Fibres alimentaires | 4.2 g | 15% |
| Carbohydrate | 19.9 g | 0% |
| Glucides nets | 20.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.941 g | 0% |
| Arginine | 1.157 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.852 g | 0% |
| Cystéine | 0.343 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.851 g | 0% |
| Glycine | 0.656 g | 0% |
| Histidine | 0.446 g | 0% |
| Isoleucine | 0.84 g | 0% |
| Leucine | 1.359 g | 0% |
| Lysine | 1.169 g | 0% |
| Méthionine | 0.475 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.887 g | 0% |
| Proline | 0.752 g | 0% |
| Sérine | 1.169 g | 0% |
| Thréonine | 0.715 g | 0% |
| Tryptophane | 0.224 g | 0% |
| Tyrosine | 0.594 g | 0% |
| Valine | 1.053 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 86.98 mg | 7% |
| Cuivre | 0.38 mg | 42% |
| Fluorure | 40.19 mcg | 0% |
| Fer | 4.17 mg | 23% |
| Magnésium | 86.4 mg | 21% |
| Manganèse | 0.72 mg | 31% |
| Phosphore | 365.04 mg | 29% |
| Potassium | 625.44 mg | 13% |
| Sélénium | 33.89 mcg | 62% |
| Sodium | 160.62 mg | 7% |
| Zinc | 2.52 mg | 23% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 243.206 g | 0% |
| Cendres | 3.894 g | 0% |
