Your Recipe
Strawberry and Blueberry Oatmeal Health Shake
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 259 g | ml |
| Quantité par portion |
357 1495 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 2.4g | 3% |
| Gras saturés 0.3g | 2% |
| Sodium 40mg | 2% |
| Total des glucides 80g | 29% |
| Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
| Sucre 62g | |
| Protéine 7.3g | 15% |
| Vitamine D 1.1mcg | 5% |
| Calcium 133mg | 10% |
| Fer 1.3mg | 7% |
| Potassium 309mg | 7% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 57.54 mcg | 6% |
| Thiamine [B1] | 0.242 mg | 20% |
| Riboflavine [B2] | 0.24 mg | 18% |
| Niacine [B3] | 0.773 mg | 5% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.749 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.115 mg | 7% |
| Cobalamine [B12] | 0.458 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 26.8 mcg | 0% |
| Vitamine C | 12.228 mg | 14% |
| Vitamine D | 1.098 mcg | 5% |
| Vitamine E | 0.432 mg | 3% |
| Vitamine K | 13.095 mcg | 11% |
| Bétaïne | 1.774 mg | 0% |
| Choline | 19.224 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 80 g | 29% |
| Sugars | 61.9 g | 124% |
| Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 70.5 g | 0% |
| Glucides nets | 18.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.322 g | 0% |
| Arginine | 0.378 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.641 g | 0% |
| Cystéine | 0.115 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.585 g | 0% |
| Glycine | 0.268 g | 0% |
| Histidine | 0.191 g | 0% |
| Isoleucine | 0.328 g | 0% |
| Leucine | 0.606 g | 0% |
| Lysine | 0.427 g | 0% |
| Méthionine | 0.156 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.376 g | 0% |
| Proline | 0.529 g | 0% |
| Sérine | 0.369 g | 0% |
| Thréonine | 0.274 g | 0% |
| Tryptophane | 0.095 g | 0% |
| Tyrosine | 0.292 g | 0% |
| Valine | 0.43 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 133.28 mg | 10% |
| Cuivre | 0.19 mg | 21% |
| Fluorure | 3.61 mcg | 0% |
| Fer | 1.33 mg | 7% |
| Magnésium | 56.04 mg | 13% |
| Manganèse | 1.29 mg | 56% |
| Phosphore | 222.82 mg | 18% |
| Potassium | 309.07 mg | 7% |
| Sélénium | 3.28 mcg | 6% |
| Sodium | 40.33 mg | 2% |
| Zinc | 1.36 mg | 12% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 168.009 g | 0% |
| Cendres | 1.283 g | 0% |
