Your Recipe
Asparagus Quiche
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 716 g | ml |
Quantité par portion |
434 1814 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 24% |
Gras saturés 7g | 35% |
Sodium 584mg | 25% |
Total des glucides 41g | 15% |
Fibres alimentaires 10g | 37% |
Sucre 27g | |
Protéine 31g | 62% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 308mg | 24% |
Fer 6.9mg | 38% |
Potassium 1022mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 204.908 mcg | 23% |
Thiamine [B1] | 0.416 mg | 35% |
Riboflavine [B2] | 1.259 mg | 97% |
Niacine [B3] | 2.881 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 1.258 mg | 25% |
Vitamine B6 | 0.344 mg | 20% |
Cobalamine [B12] | 0.471 mcg | 0% |
Floate [B9] | 153.624 mcg | 0% |
Vitamine C | 23.671 mg | 26% |
Vitamine D | 0.176 mcg | 1% |
Vitamine E | 4.644 mg | 31% |
Vitamine K | 118.25 mcg | 99% |
Bétaïne | 2.441 mg | 0% |
Choline | 55.981 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 40.6 g | 15% |
Sugars | 26.9 g | 54% |
Fibres alimentaires | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 39.7 g | 0% |
Glucides nets | 13.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.699 g | 0% |
Arginine | 1.48 g | 0% |
Acide aspartique | 3.967 g | 0% |
Cystéine | 0.589 g | 0% |
Acide glutamique | 4.597 g | 0% |
Glycine | 0.964 g | 0% |
Histidine | 0.776 g | 0% |
Isoleucine | 1.648 g | 0% |
Leucine | 2.599 g | 0% |
Lysine | 1.919 g | 0% |
Méthionine | 0.899 g | 0% |
Phénylalanine | 1.65 g | 0% |
Proline | 1.648 g | 0% |
Sérine | 1.835 g | 0% |
Thréonine | 1.275 g | 0% |
Tryptophane | 0.437 g | 0% |
Tyrosine | 1.214 g | 0% |
Valine | 2.065 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 308.29 mg | 24% |
Cuivre | 0.63 mg | 70% |
Fluorure | 38.64 mcg | 0% |
Fer | 6.87 mg | 38% |
Magnésium | 72.88 mg | 17% |
Manganèse | 0.5 mg | 22% |
Phosphore | 313.96 mg | 25% |
Potassium | 1022.29 mg | 22% |
Sélénium | 47.23 mcg | 86% |
Sodium | 583.77 mg | 25% |
Zinc | 2.62 mg | 24% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 621.989 g | 0% |
Cendres | 4.366 g | 0% |