Your Recipe

Bacon Wrapped Cod

Ingrédient Quantité Calories
Huile d'olive 28.35g 251kcal
Bacon, prétranché, à teneur réduite en sodium ou faible, non préparé 46g 187kcal
Cabillaud atlantique, cru 480g 394kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cod fillets
4 slices of thick cut bacon
Salt & Pepper
2 tablespoons butter, melted or olive oil

Directions
STEP 1
Preheat oven
Preheat oven to 400 degrees.
STEP 2
Prepare cod fish
Lay out the cod fillet on a clean cutting board and pat dry with a paper towel. Lay out Cod
STEP 3
Brush with butter
Brush melted butter or olive oil all over each piece of cod.

Brush Cod with butter
STEP 4
Season
Season with salt and pepper.
Add the salt and pepper
STEP 5
Bacon wrap
Wrap each fillet with one slice of bacon.
Wrap Cod with Bacon
STEP 6
Bake it
Bake at 400 degrees for 10 to 12 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 139 g | ml
Quantité par portion 208
870
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 12g 16%
Gras saturés 1.1g 6%
Sodium 119mg 5%
Total des glucides 0.1g 0%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0.1g
Protéine 23g 46%
Vitamine D 1.1mcg 5%
Calcium 20mg 2%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 554mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 14.4 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.091 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.078 mg 6%
Niacine [B3] 2.476 mg 15%
Acide pantothénique [B5] 0.184 mg 4%
Vitamine B6 0.294 mg 17%
Cobalamine [B12] 1.15 mcg 0%
Floate [B9] 8.4 mcg 0%
Vitamine C 1.2 mg 1%
Vitamine D 1.08 mcg 5%
Vitamine E 1.838 mg 12%
Vitamine K 4.387 mcg 4%
Bétaïne 0.007 mg 0%
Choline 78.261 mg 14%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 0.1 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Glucides nets 0g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.375 g 0%
Arginine 1.372 g 0%
Acide aspartique 2.322 g 0%
Cystéine 0.245 g 0%
Acide glutamique 3.41 g 0%
Glycine 1.091 g 0%
Histidine 0.687 g 0%
Isoleucine 1.053 g 0%
Leucine 1.855 g 0%
Lysine 2.09 g 0%
Méthionine 0.672 g 0%
Phénylalanine 0.894 g 0%
Proline 0.814 g 0%
Sérine 0.931 g 0%
Thréonine 1.001 g 0%
Tryptophane 0.256 g 0%
Tyrosine 0.778 g 0%
Valine 1.173 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 19.73 mg 2%
Cuivre 0.04 mg 5%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.54 mg 3%
Magnésium 39.78 mg 9%
Manganèse 0.02 mg 1%
Phosphore 264.3 mg 21%
Potassium 553.86 mg 12%
Sélénium 39.72 mcg 72%
Sodium 118.99 mg 5%
Zinc 0.68 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 102.615 g 0%
Cendres 1.668 g 0%