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No Fruit, No Problem Juice

Ingrédient Quantité Calories
Céleri 80g 13kcal
Bette à carde 96g 18kcal
Tomates 500g 90kcal
Persil frais 20g 7kcal
Sel de mer 0.75g 0kcal
Laitue, cos ou romaine, crue 104g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 tomatoes
2 celery stalks
8 romaine (cos) lettuce leaves
2 swiss chard (silverbeet) leaves and stems
2 rainbow chard (silverbeet) leaves and stems
1 large handful of parsley
pinch of sea salt and pepper

Directions
Wash all produce well.
Chop produce to fit through juicer chute.
Add all ingredients through juicer, top with a dash of hot sauce and a sprinkle of salt and pepper.

Valeurs nutritives
Taille des portions 801 g | ml
Quantité par portion 146
611
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.8g 2%
Gras saturés 0.3g 1%
Sodium 608mg 26%
Total des glucides 30g 11%
Fibres alimentaires 12g 42%
Sucre 17g
Protéine 8.7g 17%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 193mg 15%
Fer 5.5mg 30%
Potassium 2125mg 45%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 1059 mcg 118%
Thiamine [B1] 0.332 mg 28%
Riboflavine [B2] 0.316 mg 24%
Niacine [B3] 4.198 mg 26%
Acide pantothénique [B5] 1.035 mg 21%
Vitamine B6 0.649 mg 38%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 289.08 mcg 0%
Vitamine C 130.54 mg 145%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 5.016 mg 33%
Vitamine K 1294.34 mcg 1079%
Bétaïne 0.472 mg 0%
Choline 68.516 mg 12%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 30.1 g 11%
Sugars 16.7 g 33%
Fibres alimentaires 11.7 g 42%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Glucides nets 13.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.251 g 0%
Arginine 0.371 g 0%
Acide aspartique 0.973 g 0%
Cystéine 0.057 g 0%
Acide glutamique 2.463 g 0%
Glycine 0.192 g 0%
Histidine 0.148 g 0%
Isoleucine 0.318 g 0%
Leucine 0.395 g 0%
Lysine 0.354 g 0%
Méthionine 0.076 g 0%
Phénylalanine 0.353 g 0%
Proline 0.179 g 0%
Sérine 0.225 g 0%
Thréonine 0.3 g 0%
Tryptophane 0.073 g 0%
Tyrosine 0.12 g 0%
Valine 0.309 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 192.96 mg 15%
Cuivre 0.59 mg 65%
Fluorure 14.7 mcg 0%
Fer 5.49 mg 30%
Magnésium 166.69 mg 40%
Manganèse 1.2 mg 52%
Phosphore 226.17 mg 18%
Potassium 2125.19 mg 45%
Sélénium 1.62 mcg 3%
Sodium 607.75 mg 26%
Zinc 1.75 mg 16%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 753.722 g 0%
Cendres 8.187 g 0%