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Banana smoothie with Almond butter

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Lait d'amande non sucré 500g 75kcal
Cannelle 2.6g 6kcal
Prunes séchées (pruneaux), non cuites 66g 158kcal
Beurre d'amande, nature, sans sel ajouté 32g 196kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
500ml unsweetened almond milk
2 tbsp almond butter
6 prunes
1 tsp cinnamon
1 small ripe banana

Method
STEP 1
In a blender, whizz the almond milk with the almond butter, prunes, cinnamon and banana.

STEP 2
Transfer to 2 bottles and chill until ready to drink, or pack for lunch on the go. The smoothies will keep in the fridge for 2 days.

Valeurs nutritives
Taille des portions 363 g | ml
Quantité par portion 274
1147
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 12g 15%
Gras saturés 1g 5%
Sodium 183mg 8%
Total des glucides 43g 16%
Fibres alimentaires 6.8g 24%
Sucre 23g
Protéine 5.8g 12%
Vitamine D 2.5mcg 13%
Calcium 546mg 42%
Fer 1.8mg 10%
Potassium 760mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 239.955 mcg 27%
Thiamine [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.283 mg 22%
Niacine [B3] 1.737 mg 11%
Acide pantothénique [B5] 0.43 mg 9%
Vitamine B6 0.338 mg 20%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 24.978 mcg 0%
Vitamine C 5.728 mg 6%
Vitamine D 2.5 mcg 13%
Vitamine E 11.132 mg 74%
Vitamine K 20.356 mcg 17%
Bétaïne 0.183 mg 0%
Choline 25.736 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 42.8 g 16%
Sugars 23 g 46%
Fibres alimentaires 6.8 g 24%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Glucides nets 19.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.208 g 0%
Arginine 0.426 g 0%
Acide aspartique 0.732 g 0%
Cystéine 0.049 g 0%
Acide glutamique 1.084 g 0%
Glycine 0.278 g 0%
Histidine 0.147 g 0%
Isoleucine 0.163 g 0%
Leucine 0.305 g 0%
Lysine 0.149 g 0%
Méthionine 0.031 g 0%
Phénylalanine 0.234 g 0%
Proline 0.212 g 0%
Sérine 0.195 g 0%
Thréonine 0.124 g 0%
Tryptophane 0.04 g 0%
Tyrosine 0.11 g 0%
Valine 0.201 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 545.89 mg 42%
Cuivre 0.35 mg 38%
Fluorure 2.71 mcg 0%
Fer 1.84 mg 10%
Magnésium 90.96 mg 22%
Manganèse 0.96 mg 42%
Phosphore 141.24 mg 11%
Potassium 759.88 mg 16%
Sélénium 1.4 mcg 3%
Sodium 182.54 mg 8%
Zinc 0.94 mg 9%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 299.041 g 0%
Cendres 3.904 g 0%