Your Recipe
Vegan Breakfast Hash with Smashed Potatoes and Tofu
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 213 g | ml |
Quantité par portion |
232 973 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 17% |
Gras saturés 1.9g | 9% |
Sodium 973mg | 42% |
Total des glucides 25g | 9% |
Fibres alimentaires 3.8g | 13% |
Sucre 2.9g | |
Protéine 5.8g | 12% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 390mg | 30% |
Fer 1.9mg | 10% |
Potassium 627mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 37.354 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.172 mg | 14% |
Riboflavine [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacine [B3] | 1.635 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.522 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.466 mg | 27% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 49.351 mcg | 0% |
Vitamine C | 55.661 mg | 62% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.849 mg | 12% |
Vitamine K | 46.978 mcg | 39% |
Bétaïne | 1.928 mg | 0% |
Choline | 19.087 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 25.3 g | 9% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Fibres alimentaires | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 25 g | 0% |
Glucides nets | 22.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.235 g | 0% |
Arginine | 0.38 g | 0% |
Acide aspartique | 0.959 g | 0% |
Cystéine | 0.043 g | 0% |
Acide glutamique | 1.099 g | 0% |
Glycine | 0.208 g | 0% |
Histidine | 0.128 g | 0% |
Isoleucine | 0.237 g | 0% |
Leucine | 0.368 g | 0% |
Lysine | 0.291 g | 0% |
Méthionine | 0.079 g | 0% |
Phénylalanine | 0.252 g | 0% |
Proline | 0.278 g | 0% |
Sérine | 0.281 g | 0% |
Thréonine | 0.23 g | 0% |
Tryptophane | 0.066 g | 0% |
Tyrosine | 0.174 g | 0% |
Valine | 0.287 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 390.42 mg | 30% |
Cuivre | 0.25 mg | 28% |
Fluorure | 0.42 mcg | 0% |
Fer | 1.89 mg | 10% |
Magnésium | 53.11 mg | 13% |
Manganèse | 0.68 mg | 30% |
Phosphore | 108.76 mg | 9% |
Potassium | 627.12 mg | 13% |
Sélénium | 5.58 mcg | 10% |
Sodium | 973.4 mg | 42% |
Zinc | 0.94 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 164.034 g | 0% |
Cendres | 4.47 g | 0% |