Your Recipe
Roasted Beet and Avocado Salad with Sunflower Seeds
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 180 g | ml |
Quantité par portion |
153 642 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.2g | 10% |
Gras saturés 0.9g | 5% |
Sodium 98mg | 4% |
Total des glucides 16g | 6% |
Fibres alimentaires 6.2g | 22% |
Sucre 8.5g | |
Protéine 4.5g | 9% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 50mg | 4% |
Fer 2.2mg | 12% |
Potassium 632mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 44.166 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.19 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacine [B3] | 1.694 mg | 11% |
Acide pantothénique [B5] | 0.663 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.273 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 183.13 mcg | 0% |
Vitamine C | 21.19 mg | 24% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.624 mg | 24% |
Vitamine K | 162.849 mcg | 136% |
Bétaïne | 147.976 mg | 0% |
Choline | 17.188 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 16.4 g | 6% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Fibres alimentaires | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
Glucides nets | 7.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.215 g | 0% |
Arginine | 0.298 g | 0% |
Acide aspartique | 0.441 g | 0% |
Cystéine | 0.067 g | 0% |
Acide glutamique | 1.092 g | 0% |
Glycine | 0.207 g | 0% |
Histidine | 0.098 g | 0% |
Isoleucine | 0.19 g | 0% |
Leucine | 0.282 g | 0% |
Lysine | 0.204 g | 0% |
Méthionine | 0.077 g | 0% |
Phénylalanine | 0.193 g | 0% |
Proline | 0.204 g | 0% |
Sérine | 0.207 g | 0% |
Thréonine | 0.168 g | 0% |
Tryptophane | 0.063 g | 0% |
Tyrosine | 0.125 g | 0% |
Valine | 0.224 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 49.89 mg | 4% |
Cuivre | 0.3 mg | 33% |
Fluorure | 24.02 mcg | 0% |
Fer | 2.2 mg | 12% |
Magnésium | 68.05 mg | 16% |
Manganèse | 0.62 mg | 27% |
Phosphore | 124.78 mg | 10% |
Potassium | 632.3 mg | 13% |
Sélénium | 5.4 mcg | 10% |
Sodium | 97.51 mg | 4% |
Zinc | 1.12 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 147.046 g | 0% |
Cendres | 2.174 g | 0% |