Your Recipe
EASY LENTIL VEGETABLE SOUP
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 440 g | ml |
Quantité par portion |
285 1194 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 1.5g | 7% |
Sodium 55mg | 2% |
Total des glucides 38g | 14% |
Fibres alimentaires 8.1g | 29% |
Sucre 4.9g | |
Protéine 13g | 27% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 109mg | 8% |
Fer 4.8mg | 27% |
Potassium 736mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 299.958 mcg | 33% |
Thiamine [B1] | 0.473 mg | 39% |
Riboflavine [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacine [B3] | 2.337 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 1.404 mg | 28% |
Vitamine B6 | 0.454 mg | 27% |
Cobalamine [B12] | 0.002 mcg | 0% |
Floate [B9] | 279.841 mcg | 0% |
Vitamine C | 75.207 mg | 84% |
Vitamine D | 0.012 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.325 mg | 15% |
Vitamine K | 420.049 mcg | 350% |
Bétaïne | 0.758 mg | 0% |
Choline | 56.978 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 38.2 g | 14% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Fibres alimentaires | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Glucides nets | 33.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.577 g | 0% |
Arginine | 0.984 g | 0% |
Acide aspartique | 1.477 g | 0% |
Cystéine | 0.175 g | 0% |
Acide glutamique | 2.172 g | 0% |
Glycine | 0.533 g | 0% |
Histidine | 0.362 g | 0% |
Isoleucine | 0.556 g | 0% |
Leucine | 0.915 g | 0% |
Lysine | 0.451 g | 0% |
Méthionine | 0.123 g | 0% |
Phénylalanine | 0.631 g | 0% |
Proline | 0.564 g | 0% |
Sérine | 0.599 g | 0% |
Thréonine | 0.505 g | 0% |
Tryptophane | 0.128 g | 0% |
Tyrosine | 0.345 g | 0% |
Valine | 0.658 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 109.44 mg | 8% |
Cuivre | 0.46 mg | 51% |
Fluorure | 172.34 mcg | 0% |
Fer | 4.84 mg | 27% |
Magnésium | 52.43 mg | 12% |
Manganèse | 0.92 mg | 40% |
Phosphore | 186.43 mg | 15% |
Potassium | 735.98 mg | 16% |
Sélénium | 1.86 mcg | 3% |
Sodium | 55.35 mg | 2% |
Zinc | 2.02 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 375.646 g | 0% |
Cendres | 2.905 g | 0% |