Your Recipe
Black Bean Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 248 g | ml |
Quantité par portion |
254 1065 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 16% |
Gras saturés 1.8g | 9% |
Sodium 236mg | 10% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 12g | 42% |
Sucre 4.3g | |
Protéine 8.6g | 17% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 53mg | 4% |
Fer 2.7mg | 15% |
Potassium 663mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 75.51 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.216 mg | 18% |
Riboflavine [B2] | 0.25 mg | 19% |
Niacine [B3] | 2.124 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.934 mg | 19% |
Vitamine B6 | 0.292 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 130.093 mcg | 0% |
Vitamine C | 65.036 mg | 72% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.119 mg | 21% |
Vitamine K | 23.507 mcg | 20% |
Bétaïne | 0.388 mg | 0% |
Choline | 40.267 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 30.6 g | 11% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Fibres alimentaires | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 7.2 g | 0% |
Glucides nets | 26.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.415 g | 0% |
Arginine | 0.435 g | 0% |
Acide aspartique | 1.065 g | 0% |
Cystéine | 0.091 g | 0% |
Acide glutamique | 1.399 g | 0% |
Glycine | 0.34 g | 0% |
Histidine | 0.225 g | 0% |
Isoleucine | 0.37 g | 0% |
Leucine | 0.721 g | 0% |
Lysine | 0.588 g | 0% |
Méthionine | 0.127 g | 0% |
Phénylalanine | 0.469 g | 0% |
Proline | 0.52 g | 0% |
Sérine | 0.513 g | 0% |
Thréonine | 0.305 g | 0% |
Tryptophane | 0.099 g | 0% |
Tyrosine | 0.208 g | 0% |
Valine | 0.463 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 52.64 mg | 4% |
Cuivre | 0.3 mg | 34% |
Fluorure | 2.38 mcg | 0% |
Fer | 2.68 mg | 15% |
Magnésium | 58.95 mg | 14% |
Manganèse | 0.38 mg | 17% |
Phosphore | 166.17 mg | 13% |
Potassium | 662.96 mg | 14% |
Sélénium | 1.93 mcg | 4% |
Sodium | 236.32 mg | 10% |
Zinc | 1.06 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 193.482 g | 0% |
Cendres | 2.662 g | 0% |