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Smashed Chickpea Salad with Dill
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 176 g | ml |
| Quantité par portion |
258 1079 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.9g | 13% |
| Gras saturés 1.3g | 6% |
| Sodium 15mg | 1% |
| Total des glucides 35g | 13% |
| Fibres alimentaires 9.5g | 34% |
| Sucre 7.7g | |
| Protéine 10g | 20% |
| Vitamine D 2.9mcg | 14% |
| Calcium 74mg | 6% |
| Fer 3.7mg | 20% |
| Potassium 453mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 25.279 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.134 mg | 11% |
| Riboflavine [B2] | 0.085 mg | 7% |
| Niacine [B3] | 0.673 mg | 4% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.366 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0.171 mg | 10% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 194.764 mcg | 0% |
| Vitamine C | 18.279 mg | 20% |
| Vitamine D | 2.89 mcg | 14% |
| Vitamine E | 1.432 mg | 10% |
| Vitamine K | 48.571 mcg | 40% |
| Bétaïne | 0.012 mg | 0% |
| Choline | 46.839 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 34.7 g | 13% |
| Sugars | 7.7 g | 15% |
| Fibres alimentaires | 9.5 g | 34% |
| Carbohydrate | 30.8 g | 0% |
| Glucides nets | 27g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.417 g | 0% |
| Arginine | 0.896 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.132 g | 0% |
| Cystéine | 0.128 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.668 g | 0% |
| Glycine | 0.402 g | 0% |
| Histidine | 0.264 g | 0% |
| Isoleucine | 0.414 g | 0% |
| Leucine | 0.682 g | 0% |
| Lysine | 0.644 g | 0% |
| Méthionine | 0.125 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.512 g | 0% |
| Proline | 0.403 g | 0% |
| Sérine | 0.485 g | 0% |
| Thréonine | 0.356 g | 0% |
| Tryptophane | 0.092 g | 0% |
| Tyrosine | 0.239 g | 0% |
| Valine | 0.406 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 74.44 mg | 6% |
| Cuivre | 0.41 mg | 46% |
| Fluorure | 0.18 mcg | 0% |
| Fer | 3.67 mg | 20% |
| Magnésium | 59.86 mg | 14% |
| Manganèse | 1.2 mg | 52% |
| Phosphore | 200.99 mg | 16% |
| Potassium | 453.21 mg | 10% |
| Sélénium | 4.2 mcg | 8% |
| Sodium | 15.25 mg | 1% |
| Zinc | 1.76 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 119.419 g | 0% |
| Cendres | 1.313 g | 0% |
