Your Recipe

Tacos

Ingrédient Quantité Calories
Citron vert / lime 50g 15kcal
Coriandre 20g 5kcal
Oignons 50g 20kcal
Sauce, salsa, prête à servir 100g 29kcal
Tortillas, prêtes à cuire ou à frire, maïs 400g 872kcal
Bœuf, flanc, bifteck, maigre et gras 200g 330kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Soft corn tortillas
• Your choice of filling:
o Carne asada (grilled steak)
o Carnitas (slow-cooked pork)
o Al pastor (marinated pork)
o Barbacoa (shredded beef)
o Grilled vegetables
o Grilled fish (like tilapia or cod)
• Toppings: diced onions, chopped cilantro, salsa, guacamole, lime wedges
Instructions:
1. Heat the corn tortillas on a dry skillet over medium-high heat until warmed and slightly charred.
2. Fill each tortilla with your choice of filling.
3. Add toppings such as diced onions, chopped cilantro, salsa, guacamole, and a squeeze of lime juice.
4. Serve hot.

Valeurs nutritives
Taille des portions 205 g | ml
Quantité par portion 318
1329
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7.1g 9%
Gras saturés 2.2g 11%
Sodium 253mg 11%
Total des glucides 49g 18%
Fibres alimentaires 7.5g 27%
Sucre 2.7g
Protéine 17g 34%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 112mg 9%
Fer 2.3mg 13%
Potassium 477mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 22.85 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.132 mg 10%
Niacine [B3] 5.287 mg 33%
Acide pantothénique [B5] 0.539 mg 11%
Vitamine B6 0.576 mg 34%
Cobalamine [B12] 0.59 mcg 0%
Floate [B9] 18.475 mcg 0%
Vitamine C 6.388 mg 7%
Vitamine D 0.005 mcg 0%
Vitamine E 0.92 mg 6%
Vitamine K 17.35 mcg 14%
Bétaïne 6.913 mg 0%
Choline 62.84 mg 11%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 48.9 g 18%
Sugars 2.7 g 5%
Fibres alimentaires 7.5 g 27%
Carbohydrate 2.7 g 0%
Glucides nets 46.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.082 g 0%
Arginine 0.988 g 0%
Acide aspartique 1.38 g 0%
Cystéine 0.243 g 0%
Acide glutamique 2.712 g 0%
Glycine 0.887 g 0%
Histidine 0.517 g 0%
Isoleucine 0.692 g 0%
Leucine 1.558 g 0%
Lysine 1.064 g 0%
Méthionine 0.397 g 0%
Phénylalanine 0.707 g 0%
Proline 1.013 g 0%
Sérine 0.696 g 0%
Thréonine 0.644 g 0%
Tryptophane 0.113 g 0%
Tyrosine 0.576 g 0%
Valine 0.823 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 112.35 mg 9%
Cuivre 0.23 mg 25%
Fluorure 11.34 mcg 0%
Fer 2.3 mg 13%
Magnésium 90.05 mg 21%
Manganèse 0.4 mg 17%
Phosphore 427.03 mg 34%
Potassium 476.8 mg 10%
Sélénium 18.13 mcg 33%
Sodium 252.8 mg 11%
Zinc 3.32 mg 30%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 129.757 g 0%
Cendres 2.159 g 0%