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Smashed Potatoes with Paprika and Cumin
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 202 g | ml |
Quantité par portion |
316 1324 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 20g | 26% |
Gras saturés 2.8g | 14% |
Sodium 12mg | 1% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 4.1g | 15% |
Sucre 1.6g | |
Protéine 4g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 33mg | 3% |
Fer 1.9mg | 10% |
Potassium 764mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 9.971 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.15 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.065 mg | 5% |
Niacine [B3] | 1.886 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.546 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.558 mg | 33% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.208 mcg | 0% |
Vitamine C | 38.641 mg | 43% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.011 mg | 20% |
Vitamine K | 18.971 mcg | 16% |
Bétaïne | 0.378 mg | 0% |
Choline | 22.034 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31.8 g | 12% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Fibres alimentaires | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 31.6 g | 0% |
Glucides nets | 30.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.113 g | 0% |
Arginine | 0.193 g | 0% |
Acide aspartique | 0.838 g | 0% |
Cystéine | 0.043 g | 0% |
Acide glutamique | 0.627 g | 0% |
Glycine | 0.105 g | 0% |
Histidine | 0.064 g | 0% |
Isoleucine | 0.12 g | 0% |
Leucine | 0.178 g | 0% |
Lysine | 0.192 g | 0% |
Méthionine | 0.057 g | 0% |
Phénylalanine | 0.145 g | 0% |
Proline | 0.116 g | 0% |
Sérine | 0.133 g | 0% |
Thréonine | 0.12 g | 0% |
Tryptophane | 0.038 g | 0% |
Tyrosine | 0.085 g | 0% |
Valine | 0.186 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 33.04 mg | 3% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.86 mg | 10% |
Magnésium | 42.79 mg | 10% |
Manganèse | 0.33 mg | 14% |
Phosphore | 106.12 mg | 8% |
Potassium | 763.61 mg | 16% |
Sélénium | 1.23 mcg | 2% |
Sodium | 12.41 mg | 1% |
Zinc | 0.59 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 144.058 g | 0% |
Cendres | 2.002 g | 0% |