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Cucumber Pear Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Poires 178g 101kcal
Ananas 41.25g 21kcal
Concombre 50g 8kcal
Racine de gingembre 1.02g 1kcal
Eau du robinet 120g 0kcal
Persil frais 3.8g 1kcal
Haricots, en conserve, graines mûres, blanches 22g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cucumber, chopped

1 pear, chopped

¼ cup frozen pineapple

2 tablespoons drained canned white beans

1 tablespoon chopped fresh parsley

½ teaspoon grated fresh ginger

½ cup water, or as desired

Directions
Layer cucumber, pear, pineapple, white beans, parsley, and ginger in a blender; add water. Cover and blend mixture until smooth, adding more water for a thinner smoothie.

Valeurs nutritives
Taille des portions 416 g | ml
Quantité par portion 157
658
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.5g 1%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 85mg 4%
Total des glucides 39g 14%
Fibres alimentaires 7.5g 27%
Sucre 22g
Protéine 3g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 54mg 4%
Fer 1.5mg 8%
Potassium 450mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 21.516 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.088 mg 7%
Niacine [B3] 0.624 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.363 mg 7%
Vitamine B6 0.139 mg 8%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 43.573 mcg 0%
Vitamine C 33.877 mg 38%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.442 mg 3%
Vitamine K 79.28 mcg 66%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 15.127 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 39.4 g 14%
Sugars 22.4 g 45%
Fibres alimentaires 7.5 g 27%
Carbohydrate 34.7 g 0%
Glucides nets 17g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.125 g 0%
Arginine 0.151 g 0%
Acide aspartique 0.464 g 0%
Cystéine 0.029 g 0%
Acide glutamique 0.438 g 0%
Glycine 0.113 g 0%
Histidine 0.06 g 0%
Isoleucine 0.113 g 0%
Leucine 0.194 g 0%
Lysine 0.173 g 0%
Méthionine 0.037 g 0%
Phénylalanine 0.13 g 0%
Proline 0.128 g 0%
Sérine 0.144 g 0%
Thréonine 0.109 g 0%
Tryptophane 0.029 g 0%
Tyrosine 0.065 g 0%
Valine 0.142 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 54.45 mg 4%
Cuivre 0.28 mg 31%
Fluorure 90.01 mcg 0%
Fer 1.48 mg 8%
Magnésium 38.67 mg 9%
Manganèse 0.63 mg 27%
Phosphore 59.23 mg 5%
Potassium 450.11 mg 10%
Sélénium 0.73 mcg 1%
Sodium 85.05 mg 4%
Zinc 0.63 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 371.979 g 0%
Cendres 1.315 g 0%