Your Recipe
Roasted salmon with lentils and asparagus
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 451 g | ml |
Quantité par portion |
682 2852 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 24% |
Gras saturés 3.7g | 18% |
Sodium 146mg | 6% |
Total des glucides 71g | 26% |
Fibres alimentaires 14g | 51% |
Sucre 5.4g | |
Protéine 60g | 120% |
Vitamine D 5.3mcg | 26% |
Calcium 151mg | 12% |
Fer 12mg | 66% |
Potassium 1770mg | 38% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 183.1 mcg | 20% |
Thiamine [B1] | 1.371 mg | 114% |
Riboflavine [B2] | 1.152 mg | 89% |
Niacine [B3] | 14.313 mg | 89% |
Acide pantothénique [B5] | 5.416 mg | 108% |
Vitamine B6 | 1.839 mg | 108% |
Cobalamine [B12] | 4.579 mcg | 0% |
Floate [B9] | 619.57 mcg | 0% |
Vitamine C | 23.245 mg | 26% |
Vitamine D | 5.25 mcg | 26% |
Vitamine E | 3.271 mg | 22% |
Vitamine K | 137.435 mcg | 115% |
Bétaïne | 0.905 mg | 0% |
Choline | 263.489 mg | 48% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 70.9 g | 26% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Fibres alimentaires | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Glucides nets | 65.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 3.119 g | 0% |
Arginine | 3.988 g | 0% |
Acide aspartique | 6.686 g | 0% |
Cystéine | 0.767 g | 0% |
Acide glutamique | 8.87 g | 0% |
Glycine | 2.525 g | 0% |
Histidine | 1.668 g | 0% |
Isoleucine | 2.698 g | 0% |
Leucine | 4.595 g | 0% |
Lysine | 4.682 g | 0% |
Méthionine | 1.206 g | 0% |
Phénylalanine | 2.654 g | 0% |
Proline | 2.32 g | 0% |
Sérine | 2.819 g | 0% |
Thréonine | 2.407 g | 0% |
Tryptophane | 0.631 g | 0% |
Tyrosine | 1.853 g | 0% |
Valine | 3.136 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 150.9 mg | 12% |
Cuivre | 1.37 mg | 153% |
Fluorure | 0.55 mcg | 0% |
Fer | 11.94 mg | 66% |
Magnésium | 119.05 mg | 28% |
Manganèse | 1.75 mg | 76% |
Phosphore | 719.18 mg | 58% |
Potassium | 1770.42 mg | 38% |
Sélénium | 66.32 mcg | 121% |
Sodium | 146.09 mg | 6% |
Zinc | 5.57 mg | 51% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 290.595 g | 0% |
Cendres | 7.674 g | 0% |