Your Recipe
Pasta with lentils and tomato
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 163 g | ml |
Quantité par portion |
256 1071 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 1.2g | 2% |
Gras saturés 0.2g | 1% |
Sodium 15mg | 1% |
Total des glucides 52g | 19% |
Fibres alimentaires 3.5g | 13% |
Sucre 5.2g | |
Protéine 9.3g | 19% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 27mg | 2% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 436mg | 9% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 22 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.581 mg | 48% |
Riboflavine [B2] | 0.315 mg | 24% |
Niacine [B3] | 5.477 mg | 34% |
Acide pantothénique [B5] | 0.578 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.187 mg | 11% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 253.375 mcg | 0% |
Vitamine C | 7 mg | 8% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.509 mg | 10% |
Vitamine K | 2.863 mcg | 2% |
Bétaïne | 89.55 mg | 0% |
Choline | 19.338 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 52 g | 19% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Fibres alimentaires | 3.5 g | 13% |
Carbohydrate | 46.7 g | 0% |
Glucides nets | 46.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.311 g | 0% |
Arginine | 0.324 g | 0% |
Acide aspartique | 0.573 g | 0% |
Cystéine | 0.172 g | 0% |
Acide glutamique | 3.459 g | 0% |
Glycine | 0.302 g | 0% |
Histidine | 0.206 g | 0% |
Isoleucine | 0.344 g | 0% |
Leucine | 0.652 g | 0% |
Lysine | 0.223 g | 0% |
Méthionine | 0.1 g | 0% |
Phénylalanine | 0.454 g | 0% |
Proline | 1.002 g | 0% |
Sérine | 0.421 g | 0% |
Thréonine | 0.326 g | 0% |
Tryptophane | 0.125 g | 0% |
Tyrosine | 0.17 g | 0% |
Valine | 0.393 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 27.13 mg | 2% |
Cuivre | 0.3 mg | 33% |
Fluorure | 46.15 mcg | 0% |
Fer | 3.02 mg | 17% |
Magnésium | 48.13 mg | 11% |
Manganèse | 0.69 mg | 30% |
Phosphore | 145.13 mg | 12% |
Potassium | 436.38 mg | 9% |
Sélénium | 40.1 mcg | 73% |
Sodium | 14.75 mg | 1% |
Zinc | 1.1 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 97.488 g | 0% |
Cendres | 2.47 g | 0% |