Your Recipe
Broccoli Rabe Gratin
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 347 g | ml |
Quantité par portion |
498 2084 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 43g | 55% |
Gras saturés 26g | 131% |
Sodium 580mg | 25% |
Total des glucides 19g | 7% |
Fibres alimentaires 6g | 21% |
Sucre 6.6g | |
Protéine 15g | 31% |
Vitamine D 1.6mcg | 8% |
Calcium 369mg | 28% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 831mg | 18% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 536.195 mcg | 60% |
Thiamine [B1] | 0.188 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.558 mg | 43% |
Niacine [B3] | 1.535 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 1.872 mg | 37% |
Vitamine B6 | 0.45 mg | 26% |
Cobalamine [B12] | 0.456 mcg | 0% |
Floate [B9] | 154.943 mcg | 0% |
Vitamine C | 203.916 mg | 227% |
Vitamine D | 1.61 mcg | 8% |
Vitamine E | 2.811 mg | 19% |
Vitamine K | 238.117 mcg | 198% |
Bétaïne | 0.224 mg | 0% |
Choline | 63.15 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 18.8 g | 7% |
Sugars | 6.6 g | 13% |
Fibres alimentaires | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 18.7 g | 0% |
Glucides nets | 12.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.534 g | 0% |
Arginine | 0.651 g | 0% |
Acide aspartique | 1.425 g | 0% |
Cystéine | 0.113 g | 0% |
Acide glutamique | 3.097 g | 0% |
Glycine | 0.419 g | 0% |
Histidine | 0.349 g | 0% |
Isoleucine | 0.654 g | 0% |
Leucine | 1.057 g | 0% |
Lysine | 0.711 g | 0% |
Méthionine | 0.301 g | 0% |
Phénylalanine | 0.69 g | 0% |
Proline | 1.235 g | 0% |
Sérine | 0.583 g | 0% |
Thréonine | 0.611 g | 0% |
Tryptophane | 0.29 g | 0% |
Tyrosine | 0.55 g | 0% |
Valine | 0.838 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 369.12 mg | 28% |
Cuivre | 0.11 mg | 13% |
Fluorure | 2.8 mcg | 0% |
Fer | 1.82 mg | 10% |
Magnésium | 62.33 mg | 15% |
Manganèse | 0.53 mg | 23% |
Phosphore | 332.12 mg | 27% |
Potassium | 831.35 mg | 18% |
Sélénium | 16.49 mcg | 30% |
Sodium | 579.72 mg | 25% |
Zinc | 2.19 mg | 20% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 266.012 g | 0% |
Cendres | 3.431 g | 0% |