Your Recipe
Couscous
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 432 g | ml |
Quantité par portion |
733 3065 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 2.2g | 11% |
Sodium 785mg | 34% |
Total des glucides 125g | 45% |
Fibres alimentaires 8g | 29% |
Sucre 1.5g | |
Protéine 21g | 42% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 60mg | 5% |
Fer 2.9mg | 16% |
Potassium 337mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 32.04 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.325 mg | 27% |
Riboflavine [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacine [B3] | 5.833 mg | 36% |
Acide pantothénique [B5] | 2.107 mg | 42% |
Vitamine B6 | 0.197 mg | 12% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 31.55 mcg | 0% |
Vitamine C | 1.152 mg | 1% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.066 mg | 14% |
Vitamine K | 10.322 mcg | 9% |
Bétaïne | 0.014 mg | 0% |
Choline | 1.19 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 124.6 g | 45% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Fibres alimentaires | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 121.5 g | 0% |
Glucides nets | 123.1g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.587 g | 0% |
Arginine | 0.738 g | 0% |
Acide aspartique | 0.818 g | 0% |
Cystéine | 0.565 g | 0% |
Acide glutamique | 7.222 g | 0% |
Glycine | 0.633 g | 0% |
Histidine | 0.407 g | 0% |
Isoleucine | 0.774 g | 0% |
Leucine | 1.369 g | 0% |
Lysine | 0.385 g | 0% |
Méthionine | 0.312 g | 0% |
Phénylalanine | 0.973 g | 0% |
Proline | 2.204 g | 0% |
Sérine | 0.944 g | 0% |
Thréonine | 0.529 g | 0% |
Tryptophane | 0.256 g | 0% |
Tyrosine | 0.526 g | 0% |
Valine | 0.854 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 59.56 mg | 5% |
Cuivre | 0.43 mg | 48% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.93 mg | 16% |
Magnésium | 77.16 mg | 18% |
Manganèse | 1.29 mg | 56% |
Phosphore | 282.16 mg | 23% |
Potassium | 336.79 mg | 7% |
Sélénium | 0.08 mcg | 0% |
Sodium | 785.14 mg | 34% |
Zinc | 1.45 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 267.38 g | 0% |
Cendres | 2.927 g | 0% |