Your Recipe
Vegetarian Potato and Squash Casserole
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 228 g | ml |
Quantité par portion |
76 318 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 2.3g | 3% |
Gras saturés 2g | 10% |
Sodium 10mg | 0% |
Total des glucides 13g | 5% |
Fibres alimentaires 2.8g | 10% |
Sucre 5.6g | |
Protéine 3.8g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 30mg | 2% |
Fer 0.8mg | 5% |
Potassium 583mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 63.235 mcg | 7% |
Thiamine [B1] | 0.106 mg | 9% |
Riboflavine [B2] | 0.147 mg | 11% |
Niacine [B3] | 1.285 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.318 mg | 6% |
Vitamine B6 | 0.366 mg | 22% |
Cobalamine [B12] | 0.004 mcg | 0% |
Floate [B9] | 47.083 mcg | 0% |
Vitamine C | 33.294 mg | 37% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.663 mg | 4% |
Vitamine K | 10.605 mcg | 9% |
Bétaïne | 0.081 mg | 0% |
Choline | 16.852 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 13.1 g | 5% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Fibres alimentaires | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 11.4 g | 0% |
Glucides nets | 7.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.098 g | 0% |
Arginine | 0.107 g | 0% |
Acide aspartique | 0.398 g | 0% |
Cystéine | 0.027 g | 0% |
Acide glutamique | 0.65 g | 0% |
Glycine | 0.075 g | 0% |
Histidine | 0.046 g | 0% |
Isoleucine | 0.074 g | 0% |
Leucine | 0.115 g | 0% |
Lysine | 0.118 g | 0% |
Méthionine | 0.031 g | 0% |
Phénylalanine | 0.088 g | 0% |
Proline | 0.067 g | 0% |
Sérine | 0.09 g | 0% |
Thréonine | 0.072 g | 0% |
Tryptophane | 0.023 g | 0% |
Tyrosine | 0.056 g | 0% |
Valine | 0.095 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 30.05 mg | 2% |
Cuivre | 0.14 mg | 16% |
Fluorure | 2.21 mcg | 0% |
Fer | 0.83 mg | 5% |
Magnésium | 32.74 mg | 8% |
Manganèse | 0.31 mg | 13% |
Phosphore | 76.27 mg | 6% |
Potassium | 583.14 mg | 12% |
Sélénium | 0.41 mcg | 1% |
Sodium | 10.1 mg | 0% |
Zinc | 0.51 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 209.04 g | 0% |
Cendres | 1.834 g | 0% |