Your Recipe
Massaged Raw Kale Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 65 g | ml |
Quantité par portion |
84 351 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.6g | 8% |
Gras saturés 1.9g | 9% |
Sodium 220mg | 10% |
Total des glucides 3.4g | 1% |
Fibres alimentaires 2g | 7% |
Sucre 0.6g | |
Protéine 3.9g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 199mg | 15% |
Fer 0.9mg | 5% |
Potassium 191mg | 4% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 138.105 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.059 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.201 mg | 15% |
Niacine [B3] | 0.594 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.226 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.081 mg | 5% |
Cobalamine [B12] | 0.111 mcg | 0% |
Floate [B9] | 31.41 mcg | 0% |
Vitamine C | 47.626 mg | 53% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.836 mg | 6% |
Vitamine K | 195.685 mcg | 163% |
Bétaïne | 0.169 mg | 0% |
Choline | 1.605 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3.4 g | 1% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Fibres alimentaires | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 2.4 g | 0% |
Glucides nets | 2.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.073 g | 0% |
Arginine | 0.081 g | 0% |
Acide aspartique | 0.13 g | 0% |
Cystéine | 0.019 g | 0% |
Acide glutamique | 0.164 g | 0% |
Glycine | 0.07 g | 0% |
Histidine | 0.085 g | 0% |
Isoleucine | 0.087 g | 0% |
Leucine | 0.101 g | 0% |
Lysine | 0.087 g | 0% |
Méthionine | 0.014 g | 0% |
Phénylalanine | 0.074 g | 0% |
Proline | 0.086 g | 0% |
Sérine | 0.061 g | 0% |
Thréonine | 0.065 g | 0% |
Tryptophane | 0.017 g | 0% |
Tyrosine | 0.051 g | 0% |
Valine | 0.079 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 198.91 mg | 15% |
Cuivre | 0.03 mg | 3% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 0.85 mg | 5% |
Magnésium | 19.44 mg | 5% |
Manganèse | 0.46 mg | 20% |
Phosphore | 79.82 mg | 6% |
Potassium | 191.18 mg | 4% |
Sélénium | 3.34 mcg | 6% |
Sodium | 219.88 mg | 10% |
Zinc | 0.55 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 49.571 g | 0% |
Cendres | 1.36 g | 0% |