Your Recipe
Honey-Lemon Ricotta Breakfast Toast with Figs + Pistachios
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 182 g | ml |
| Quantité par portion |
245 1024 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6.7g | 9% |
| Gras saturés 2.1g | 10% |
| Sodium 163mg | 7% |
| Total des glucides 41g | 15% |
| Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
| Sucre 23g | |
| Protéine 8.4g | 17% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 158mg | 12% |
| Fer 1.8mg | 10% |
| Potassium 388mg | 8% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 39.685 mcg | 4% |
| Thiamine [B1] | 0.239 mg | 20% |
| Riboflavine [B2] | 0.189 mg | 15% |
| Niacine [B3] | 2.09 mg | 13% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.655 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.265 mg | 16% |
| Cobalamine [B12] | 0.084 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 43.313 mcg | 0% |
| Vitamine C | 8.366 mg | 9% |
| Vitamine D | 0.029 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.383 mg | 3% |
| Vitamine K | 6.275 mcg | 5% |
| Bétaïne | 23.945 mg | 0% |
| Choline | 15.476 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 41 g | 15% |
| Sugars | 23.1 g | 46% |
| Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 26.1 g | 0% |
| Glucides nets | 17.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.253 g | 0% |
| Arginine | 0.336 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.587 g | 0% |
| Cystéine | 0.059 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.059 g | 0% |
| Glycine | 0.175 g | 0% |
| Histidine | 0.178 g | 0% |
| Isoleucine | 0.254 g | 0% |
| Leucine | 0.492 g | 0% |
| Lysine | 0.494 g | 0% |
| Méthionine | 0.111 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.25 g | 0% |
| Proline | 0.425 g | 0% |
| Sérine | 0.286 g | 0% |
| Thréonine | 0.219 g | 0% |
| Tryptophane | 0.059 g | 0% |
| Tyrosine | 0.237 g | 0% |
| Valine | 0.31 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 157.82 mg | 12% |
| Cuivre | 0.21 mg | 23% |
| Fluorure | 0.58 mcg | 0% |
| Fer | 1.79 mg | 10% |
| Magnésium | 41.37 mg | 10% |
| Manganèse | 0.5 mg | 22% |
| Phosphore | 135.11 mg | 11% |
| Potassium | 388.48 mg | 8% |
| Sélénium | 13.61 mcg | 25% |
| Sodium | 162.6 mg | 7% |
| Zinc | 0.99 mg | 9% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 123.496 g | 0% |
| Cendres | 1.785 g | 0% |
