Your Recipe
Super lentil and vegetable soup
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 387 g | ml |
Quantité par portion |
366 1533 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.3g | 11% |
Gras saturés 1.2g | 6% |
Sodium 79mg | 3% |
Total des glucides 65g | 24% |
Fibres alimentaires 9.6g | 34% |
Sucre 11g | |
Protéine 12g | 23% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 149mg | 11% |
Fer 6.2mg | 35% |
Potassium 1052mg | 22% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 393.455 mcg | 44% |
Thiamine [B1] | 0.347 mg | 29% |
Riboflavine [B2] | 0.147 mg | 11% |
Niacine [B3] | 2.394 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.78 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.854 mg | 50% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 191.21 mcg | 0% |
Vitamine C | 42.98 mg | 48% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.766 mg | 18% |
Vitamine K | 91.701 mcg | 76% |
Bétaïne | 0.374 mg | 0% |
Choline | 33.25 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 65 g | 24% |
Sugars | 11 g | 22% |
Fibres alimentaires | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 46.4 g | 0% |
Glucides nets | 54g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.496 g | 0% |
Arginine | 0.798 g | 0% |
Acide aspartique | 1.471 g | 0% |
Cystéine | 0.179 g | 0% |
Acide glutamique | 2.031 g | 0% |
Glycine | 0.459 g | 0% |
Histidine | 0.276 g | 0% |
Isoleucine | 0.458 g | 0% |
Leucine | 0.768 g | 0% |
Lysine | 0.718 g | 0% |
Méthionine | 0.124 g | 0% |
Phénylalanine | 0.521 g | 0% |
Proline | 0.492 g | 0% |
Sérine | 0.55 g | 0% |
Thréonine | 0.466 g | 0% |
Tryptophane | 0.111 g | 0% |
Tyrosine | 0.308 g | 0% |
Valine | 0.541 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 148.54 mg | 11% |
Cuivre | 0.66 mg | 73% |
Fluorure | 2.38 mcg | 0% |
Fer | 6.25 mg | 35% |
Magnésium | 91.57 mg | 22% |
Manganèse | 1.49 mg | 65% |
Phosphore | 213.78 mg | 17% |
Potassium | 1052.03 mg | 22% |
Sélénium | 3.61 mcg | 7% |
Sodium | 78.51 mg | 3% |
Zinc | 1.57 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 298.419 g | 0% |
Cendres | 4.042 g | 0% |