Your Recipe
Baked Cod with Lemon and Capers
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 269 g | ml |
Quantité par portion |
258 1078 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.3g | 11% |
Gras saturés 1.2g | 6% |
Sodium 212mg | 9% |
Total des glucides 3.7g | 1% |
Fibres alimentaires 1.2g | 4% |
Sucre 0.8g | |
Protéine 41g | 82% |
Vitamine D 2mcg | 10% |
Calcium 54mg | 4% |
Fer 1.4mg | 8% |
Potassium 993mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 31.029 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.188 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.167 mg | 13% |
Niacine [B3] | 4.768 mg | 30% |
Acide pantothénique [B5] | 0.418 mg | 8% |
Vitamine B6 | 0.603 mg | 35% |
Cobalamine [B12] | 2.064 mcg | 0% |
Floate [B9] | 20.59 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.461 mg | 23% |
Vitamine D | 2.041 mcg | 10% |
Vitamine E | 2.487 mg | 17% |
Vitamine K | 5.178 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.007 mg | 0% |
Choline | 149.961 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3.7 g | 1% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Fibres alimentaires | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Glucides nets | 3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.445 g | 0% |
Arginine | 2.427 g | 0% |
Acide aspartique | 4.142 g | 0% |
Cystéine | 0.434 g | 0% |
Acide glutamique | 6.04 g | 0% |
Glycine | 1.942 g | 0% |
Histidine | 1.19 g | 0% |
Isoleucine | 1.869 g | 0% |
Leucine | 3.29 g | 0% |
Lysine | 3.714 g | 0% |
Méthionine | 1.196 g | 0% |
Phénylalanine | 1.579 g | 0% |
Proline | 1.43 g | 0% |
Sérine | 1.649 g | 0% |
Thréonine | 1.776 g | 0% |
Tryptophane | 0.454 g | 0% |
Tyrosine | 1.364 g | 0% |
Valine | 2.088 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 53.66 mg | 4% |
Cuivre | 0.11 mg | 12% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.4 mg | 8% |
Magnésium | 78.7 mg | 19% |
Manganèse | 0.09 mg | 4% |
Phosphore | 469.16 mg | 38% |
Potassium | 992.61 mg | 21% |
Sélénium | 75.44 mcg | 137% |
Sodium | 211.61 mg | 9% |
Zinc | 1.09 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 214.879 g | 0% |
Cendres | 3.007 g | 0% |