Your Recipe
Spinach Yo! Smoothie
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 279 g | ml |
| Quantité par portion |
235 985 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 3.6g | 5% |
| Gras saturés 1.9g | 10% |
| Sodium 74mg | 3% |
| Total des glucides 42g | 15% |
| Fibres alimentaires 3.9g | 14% |
| Sucre 27g | |
| Protéine 13g | 26% |
| Vitamine D 1.1mcg | 6% |
| Calcium 159mg | 12% |
| Fer 1.2mg | 7% |
| Potassium 769mg | 16% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 279.23 mcg | 31% |
| Thiamine [B1] | 0.109 mg | 9% |
| Riboflavine [B2] | 0.443 mg | 34% |
| Niacine [B3] | 1.301 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.913 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0.624 mg | 37% |
| Cobalamine [B12] | 0.784 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 94.425 mcg | 0% |
| Vitamine C | 19.392 mg | 22% |
| Vitamine D | 1.103 mcg | 6% |
| Vitamine E | 0.76 mg | 5% |
| Vitamine K | 145.775 mcg | 121% |
| Bétaïne | 30.78 mg | 0% |
| Choline | 59.053 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 41.5 g | 15% |
| Sugars | 27.2 g | 54% |
| Fibres alimentaires | 3.9 g | 14% |
| Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
| Glucides nets | 14.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.093 g | 0% |
| Arginine | 0.11 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.228 g | 0% |
| Cystéine | 0.022 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.294 g | 0% |
| Glycine | 0.088 g | 0% |
| Histidine | 0.116 g | 0% |
| Isoleucine | 0.079 g | 0% |
| Leucine | 0.153 g | 0% |
| Lysine | 0.115 g | 0% |
| Méthionine | 0.026 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.1 g | 0% |
| Proline | 0.069 g | 0% |
| Sérine | 0.082 g | 0% |
| Thréonine | 0.072 g | 0% |
| Tryptophane | 0.023 g | 0% |
| Tyrosine | 0.044 g | 0% |
| Valine | 0.108 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 158.5 mg | 12% |
| Cuivre | 0.16 mg | 18% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 1.19 mg | 7% |
| Magnésium | 69.97 mg | 17% |
| Manganèse | 0.66 mg | 29% |
| Phosphore | 188.2 mg | 15% |
| Potassium | 769.16 mg | 16% |
| Sélénium | 13.44 mcg | 24% |
| Sodium | 73.96 mg | 3% |
| Zinc | 0.91 mg | 8% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 218.217 g | 0% |
| Cendres | 2.223 g | 0% |
