Your Recipe
Spinach Salad with Chicken, Avocado, and Goat Cheese
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 269 g | ml |
Quantité par portion |
348 1454 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 24g | 30% |
Gras saturés 4.5g | 22% |
Sodium 259mg | 11% |
Total des glucides 12g | 4% |
Fibres alimentaires 5.3g | 19% |
Sucre 3.3g | |
Protéine 24g | 48% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 97mg | 7% |
Fer 3.4mg | 19% |
Potassium 891mg | 19% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 343.694 mcg | 38% |
Thiamine [B1] | 0.183 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacine [B3] | 9.846 mg | 62% |
Acide pantothénique [B5] | 1.304 mg | 26% |
Vitamine B6 | 0.641 mg | 38% |
Cobalamine [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Floate [B9] | 170.284 mcg | 0% |
Vitamine C | 29.406 mg | 33% |
Vitamine D | 0.095 mcg | 0% |
Vitamine E | 4.408 mg | 29% |
Vitamine K | 313.156 mcg | 261% |
Bétaïne | 65.728 mg | 0% |
Choline | 81.528 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 12.2 g | 4% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Fibres alimentaires | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Glucides nets | 8.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.232 g | 0% |
Arginine | 1.537 g | 0% |
Acide aspartique | 2.123 g | 0% |
Cystéine | 0.303 g | 0% |
Acide glutamique | 3.928 g | 0% |
Glycine | 1.093 g | 0% |
Histidine | 0.706 g | 0% |
Isoleucine | 1.201 g | 0% |
Leucine | 1.834 g | 0% |
Lysine | 1.891 g | 0% |
Méthionine | 0.621 g | 0% |
Phénylalanine | 0.973 g | 0% |
Proline | 1.194 g | 0% |
Sérine | 0.9 g | 0% |
Thréonine | 0.978 g | 0% |
Tryptophane | 0.275 g | 0% |
Tyrosine | 0.823 g | 0% |
Valine | 1.236 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 96.64 mg | 7% |
Cuivre | 0.41 mg | 46% |
Fluorure | 4.09 mcg | 0% |
Fer | 3.39 mg | 19% |
Magnésium | 108.12 mg | 26% |
Manganèse | 1.49 mg | 65% |
Phosphore | 280.03 mg | 22% |
Potassium | 890.93 mg | 19% |
Sélénium | 15.07 mcg | 27% |
Sodium | 259.03 mg | 11% |
Zinc | 1.96 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 205.177 g | 0% |
Cendres | 3.085 g | 0% |