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Weight Watchers Szechwan Shrimp

Ingrédient Quantité Calories
Miel 7g 21kcal
Ail 12g 18kcal
Eau du robinet 59.15g 0kcal
Huile végétale 13.63g 121kcal
Gingembre moulu 0.702g 2kcal
Ketchup 30g 30kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 25g 8kcal
Amidon de maïs 15g 57kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (Shoyu) 16.6g 9kcal
Crevettes, cuites 340g 337kcal

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Weight Watchers

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Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 tbsp soy sauce
1 tsp honey
2 tbsp ketchup
4 tbsp water
¼ tsp ground ginger
2 tsp cornstarch
½ tsp crushed red pepper
1 tbsp vegetable oil
4 cloves garlic minced
¼ sliced green onions
12 oz shrimp cooked, tails removed

INSTRUCTIONS

In a mixing bowl, combine soy sauce, honey, ketchup, water, ginger, corn starch, and crushed red pepper. Mix well and set aside.
In a wok, add oil and heat over medium/high heat.
Add garlic and green onions. Cook while stirring for 30 seconds.
Add shrimp. Toss to coat with the vegetable oil. Stir in the sauce.
Cook while stirring until the sauce is thickened and bubbly.

Valeurs nutritives
Taille des portions 519 g | ml
Quantité par portion 603
2523
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 19%
Gras saturés 2.1g 10%
Sodium 1572mg 68%
Total des glucides 35g 13%
Fibres alimentaires 1.4g 5%
Sucre 13g
Protéine 85g 169%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 291mg 22%
Fer 2.9mg 16%
Potassium 1168mg 25%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 20.314 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.047 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.114 mg 9%
Niacine [B3] 1.086 mg 7%
Acide pantothénique [B5] 0.162 mg 3%
Vitamine B6 0.241 mg 14%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 21.615 mcg 0%
Vitamine C 9.714 mg 11%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.18 mg 15%
Vitamine K 68.946 mcg 57%
Bétaïne 5.15 mg 0%
Choline 11.527 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 35.5 g 13%
Sugars 12.9 g 26%
Fibres alimentaires 1.4 g 5%
Carbohydrate 10.2 g 0%
Glucides nets 22.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.1 g 0%
Arginine 0.198 g 0%
Acide aspartique 0.275 g 0%
Cystéine 0.031 g 0%
Acide glutamique 0.573 g 0%
Glycine 0.106 g 0%
Histidine 0.057 g 0%
Isoleucine 0.107 g 0%
Leucine 0.169 g 0%
Lysine 0.129 g 0%
Méthionine 0.033 g 0%
Phénylalanine 0.107 g 0%
Proline 0.14 g 0%
Sérine 0.118 g 0%
Thréonine 0.091 g 0%
Tryptophane 0.032 g 0%
Tyrosine 0.07 g 0%
Valine 0.12 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 290.99 mg 22%
Cuivre 1.4 mg 156%
Fluorure 47.13 mcg 0%
Fer 2.91 mg 16%
Magnésium 159.47 mg 38%
Manganèse 0.79 mg 35%
Phosphore 872.18 mg 70%
Potassium 1167.59 mg 25%
Sélénium 3.01 mcg 5%
Sodium 1571.56 mg 68%
Zinc 6.06 mg 55%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 376.077 g 0%
Cendres 8.059 g 0%