Your Recipe
Steamed Broccoli With Garlic and Red Onion
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 44 g | ml |
Quantité par portion |
42 176 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 3.1g | 4% |
Gras saturés 2.9g | 15% |
Sodium 196mg | 9% |
Total des glucides 3.4g | 1% |
Fibres alimentaires 1g | 3% |
Sucre 0.8g | |
Protéine 2.9g | 6% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 21mg | 2% |
Fer 0.3mg | 2% |
Potassium 117mg | 2% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 34.248 mcg | 4% |
Thiamine [B1] | 0.029 mg | 2% |
Riboflavine [B2] | 0.042 mg | 3% |
Niacine [B3] | 0.222 mg | 1% |
Acide pantothénique [B5] | 0.202 mg | 4% |
Vitamine B6 | 0.088 mg | 5% |
Cobalamine [B12] | 0.006 mcg | 0% |
Floate [B9] | 20.965 mcg | 0% |
Vitamine C | 28.831 mg | 32% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.329 mg | 2% |
Vitamine K | 31.856 mcg | 27% |
Bétaïne | 0.007 mg | 0% |
Choline | 7.461 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3.4 g | 1% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Fibres alimentaires | 1 g | 3% |
Carbohydrate | 3.4 g | 0% |
Glucides nets | 2.5g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.037 g | 0% |
Arginine | 0.081 g | 0% |
Acide aspartique | 0.119 g | 0% |
Cystéine | 0.011 g | 0% |
Acide glutamique | 0.208 g | 0% |
Glycine | 0.034 g | 0% |
Histidine | 0.022 g | 0% |
Isoleucine | 0.032 g | 0% |
Leucine | 0.051 g | 0% |
Lysine | 0.053 g | 0% |
Méthionine | 0.014 g | 0% |
Phénylalanine | 0.043 g | 0% |
Proline | 0.04 g | 0% |
Sérine | 0.045 g | 0% |
Thréonine | 0.033 g | 0% |
Tryptophane | 0.013 g | 0% |
Tyrosine | 0.02 g | 0% |
Valine | 0.048 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 20.76 mg | 2% |
Cuivre | 0.02 mg | 2% |
Fluorure | 0.17 mcg | 0% |
Fer | 0.28 mg | 2% |
Magnésium | 7.77 mg | 2% |
Manganèse | 0.11 mg | 5% |
Phosphore | 26.46 mg | 2% |
Potassium | 116.91 mg | 2% |
Sélénium | 1.14 mcg | 2% |
Sodium | 195.63 mg | 9% |
Zinc | 0.16 mg | 1% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 35.332 g | 0% |
Cendres | 0.315 g | 0% |