Your Recipe
Avocado & black bean eggs
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 491 g | ml |
Quantité par portion |
460 1923 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 22g | 28% |
Gras saturés 3.7g | 19% |
Sodium 363mg | 16% |
Total des glucides 50g | 18% |
Fibres alimentaires 21g | 77% |
Sucre 5.6g | |
Protéine 22g | 43% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 141mg | 11% |
Fer 6.2mg | 35% |
Potassium 1428mg | 30% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 152.516 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.422 mg | 35% |
Riboflavine [B2] | 0.621 mg | 48% |
Niacine [B3] | 3.599 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 2.413 mg | 48% |
Vitamine B6 | 0.623 mg | 37% |
Cobalamine [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floate [B9] | 231.603 mcg | 0% |
Vitamine C | 69.978 mg | 78% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 5.078 mg | 34% |
Vitamine K | 47.814 mcg | 40% |
Bétaïne | 1 mg | 0% |
Choline | 215.86 mg | 39% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 49.9 g | 18% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Fibres alimentaires | 21.5 g | 77% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Glucides nets | 44.3g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.045 g | 0% |
Arginine | 1.19 g | 0% |
Acide aspartique | 2.558 g | 0% |
Cystéine | 0.287 g | 0% |
Acide glutamique | 3.492 g | 0% |
Glycine | 0.821 g | 0% |
Histidine | 0.548 g | 0% |
Isoleucine | 1.004 g | 0% |
Leucine | 1.727 g | 0% |
Lysine | 1.45 g | 0% |
Méthionine | 0.389 g | 0% |
Phénylalanine | 1.168 g | 0% |
Proline | 1.056 g | 0% |
Sérine | 1.374 g | 0% |
Thréonine | 0.823 g | 0% |
Tryptophane | 0.259 g | 0% |
Tyrosine | 0.597 g | 0% |
Valine | 1.247 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 141.16 mg | 11% |
Cuivre | 0.69 mg | 76% |
Fluorure | 8.1 mcg | 0% |
Fer | 6.23 mg | 35% |
Magnésium | 119.21 mg | 28% |
Manganèse | 0.81 mg | 35% |
Phosphore | 400.36 mg | 32% |
Potassium | 1427.59 mg | 30% |
Sélénium | 18.77 mcg | 34% |
Sodium | 362.9 mg | 16% |
Zinc | 2.53 mg | 23% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 391.769 g | 0% |
Cendres | 5.522 g | 0% |