Your Recipe
Fruity Non-Dairy Oatmeal Smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 345 g | ml |
Quantité par portion |
246 1030 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.2g | 5% |
Gras saturés 0.6g | 3% |
Sodium 90mg | 4% |
Total des glucides 49g | 18% |
Fibres alimentaires 7.6g | 27% |
Sucre 19g | |
Protéine 5.6g | 11% |
Vitamine D 1.2mcg | 6% |
Calcium 241mg | 19% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 447mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 152.768 mcg | 17% |
Thiamine [B1] | 0.059 mg | 5% |
Riboflavine [B2] | 0.109 mg | 8% |
Niacine [B3] | 1.072 mg | 7% |
Acide pantothénique [B5] | 0.375 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.306 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 27.759 mcg | 0% |
Vitamine C | 35.68 mg | 40% |
Vitamine D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamine E | 4.075 mg | 27% |
Vitamine K | 15.826 mcg | 13% |
Bétaïne | 0.148 mg | 0% |
Choline | 17.581 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 48.6 g | 18% |
Sugars | 18.9 g | 38% |
Fibres alimentaires | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 25.1 g | 0% |
Glucides nets | 29.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.06 g | 0% |
Arginine | 0.068 g | 0% |
Acide aspartique | 0.174 g | 0% |
Cystéine | 0.014 g | 0% |
Acide glutamique | 0.198 g | 0% |
Glycine | 0.056 g | 0% |
Histidine | 0.061 g | 0% |
Isoleucine | 0.04 g | 0% |
Leucine | 0.088 g | 0% |
Lysine | 0.051 g | 0% |
Méthionine | 0.014 g | 0% |
Phénylalanine | 0.057 g | 0% |
Proline | 0.046 g | 0% |
Sérine | 0.05 g | 0% |
Thréonine | 0.04 g | 0% |
Tryptophane | 0.011 g | 0% |
Tyrosine | 0.02 g | 0% |
Valine | 0.059 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 241.01 mg | 19% |
Cuivre | 0.15 mg | 16% |
Fluorure | 1.39 mcg | 0% |
Fer | 1.13 mg | 6% |
Magnésium | 34.92 mg | 8% |
Manganèse | 1.67 mg | 73% |
Phosphore | 40.98 mg | 3% |
Potassium | 446.96 mg | 10% |
Sélénium | 1.22 mcg | 2% |
Sodium | 90.33 mg | 4% |
Zinc | 0.99 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 277.371 g | 0% |
Cendres | 1.865 g | 0% |