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Balsamic Tomato Salad

Ingrédient Quantité Calories
Concombre 200g 32kcal
Oignons 110g 44kcal
Tomates 500g 90kcal
Huile d'olive 56g 495kcal
Vinaigre balsamique 63.75g 56kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/4 cup Balsamic Vinegar
1/4 cup Olive Oil
2-4 Heirloom Tomatoes
1 Large Cucumber
1 Onion

Directions
Cut up the tomatoes into bite-sized chunks.
Peel the cucumber, and slice into circular pieces. Then slice them in half again.
Cut onions into similar sized pieces as the tomato.
Add all ingredients into a large bowl, including olive oil and balsamic vinegar. Mix well and enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 155 g | ml
Quantité par portion 120
500
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 9.6g 12%
Gras saturés 1.3g 7%
Sodium 8.2mg 0%
Total des glucides 8g 3%
Fibres alimentaires 1.5g 5%
Sucre 5.1g
Protéine 1.2g 2%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 21mg 2%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 285mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 36.667 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.048 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.032 mg 2%
Niacine [B3] 0.549 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.183 mg 4%
Vitamine B6 0.102 mg 6%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 18.317 mcg 0%
Vitamine C 13.707 mg 15%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.808 mg 12%
Vitamine K 17.742 mcg 15%
Bétaïne 0.028 mg 0%
Choline 8.73 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 8 g 3%
Sugars 5.1 g 10%
Fibres alimentaires 1.5 g 5%
Carbohydrate 6.2 g 0%
Glucides nets 2.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.034 g 0%
Arginine 0.051 g 0%
Acide aspartique 0.143 g 0%
Cystéine 0.01 g 0%
Acide glutamique 0.472 g 0%
Glycine 0.028 g 0%
Histidine 0.018 g 0%
Isoleucine 0.025 g 0%
Leucine 0.035 g 0%
Lysine 0.039 g 0%
Méthionine 0.007 g 0%
Phénylalanine 0.033 g 0%
Proline 0.02 g 0%
Sérine 0.032 g 0%
Thréonine 0.033 g 0%
Tryptophane 0.009 g 0%
Tyrosine 0.018 g 0%
Valine 0.026 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 20.85 mg 2%
Cuivre 0.07 mg 8%
Fluorure 2.55 mcg 0%
Fer 0.49 mg 3%
Magnésium 16.61 mg 4%
Manganèse 0.16 mg 7%
Phosphore 35.34 mg 3%
Potassium 285.26 mg 6%
Sélénium 0.19 mcg 0%
Sodium 8.2 mg 0%
Zinc 0.25 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 134.958 g 0%
Cendres 1.063 g 0%