Your Recipe

Sage Pork Chops with Cider Pan Gravy

Ingrédient Quantité Calories
Beurre sans sel 28g 201kcal
Crème à fouetter 60g 204kcal
Échine de porc entière grillée 680.388g 1647kcal
Sel de table 3g 0kcal
Sauge moulue 6.09g 19kcal
Cidre de pomme 115g 53kcal
Farine de blé, blanche, tout usage, non enrichie 31.25g 114kcal
Poivre noir moulu 0.575g 1kcal
Huile de colza (huile de colza) 26.9g 238kcal
Soupe, bouillon de poulet, faible en sodium, en conserve 127g 20kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bone-in center-cut pork loin chops (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
3 tablespoons dried sage leaves
1/4 cup all-purpose flour
2 tablespoons butter
2 tablespoons canola oil
1/2 cup reduced-sodium chicken broth
1/2 cup apple cider or juice
1/4 cup heavy whipping cream
Minced fresh parsley
Directions
Sprinkle chops with salt and pepper; rub with sage. Dip in flour to coat lightly.
In a large skillet, heat butter and oil over medium heat; brown chops on both sides. Remove from pan.
Add broth and cider to skillet; bring to a boil, stirring to loosen browned bits from pan. Add cream; cook and stir until thickened. Reduce heat to medium. Add chops; cook, covered, until a thermometer inserted in pork reads 145°, 5-7 minutes. Let stand 5 minutes; sprinkle with parsley.

Valeurs nutritives
Taille des portions 270 g | ml
Quantité par portion 624
2612
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 42g 54%
Gras saturés 19g 94%
Sodium 412mg 18%
Total des glucides 11g 4%
Fibres alimentaires 0.9g 3%
Sucre 3.3g
Protéine 52g 104%
Vitamine D 2.5mcg 12%
Calcium 75mg 6%
Fer 2.1mg 12%
Potassium 818mg 17%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 117.462 mcg 13%
Thiamine [B1] 1.522 mg 127%
Riboflavine [B2] 0.615 mg 47%
Niacine [B3] 9.223 mg 58%
Acide pantothénique [B5] 1.311 mg 26%
Vitamine B6 0.848 mg 50%
Cobalamine [B12] 1.258 mcg 0%
Floate [B9] 15.542 mcg 0%
Vitamine C 1.863 mg 2%
Vitamine D 2.451 mcg 12%
Vitamine E 2.093 mg 14%
Vitamine K 32.127 mcg 27%
Bétaïne 6.136 mg 0%
Choline 166.565 mg 30%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 11 g 4%
Sugars 3.3 g 7%
Fibres alimentaires 0.9 g 3%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Glucides nets 7.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.769 g 0%
Arginine 2.976 g 0%
Acide aspartique 4.345 g 0%
Cystéine 0.605 g 0%
Acide glutamique 7.542 g 0%
Glycine 2.437 g 0%
Histidine 1.845 g 0%
Isoleucine 2.197 g 0%
Leucine 3.801 g 0%
Lysine 4.202 g 0%
Méthionine 1.237 g 0%
Phénylalanine 1.911 g 0%
Proline 2.116 g 0%
Sérine 1.977 g 0%
Thréonine 2.143 g 0%
Tryptophane 0.596 g 0%
Tyrosine 1.64 g 0%
Valine 2.568 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 74.61 mg 6%
Cuivre 0.17 mg 18%
Fluorure 0.71 mcg 0%
Fer 2.13 mg 12%
Magnésium 59.06 mg 14%
Manganèse 0.14 mg 6%
Phosphore 450.41 mg 36%
Potassium 818.4 mg 17%
Sélénium 80.32 mcg 146%
Sodium 411.99 mg 18%
Zinc 4.27 mg 39%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 165.353 g 0%
Cendres 3.443 g 0%