Your Recipe

Wedge Salad

Ingrédient Quantité Calories
Morceaux de bacon, sans viande 28g 133kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 25g 8kcal
Laitue, iceberg (y compris les types croustillants), crue 755g 106kcal
Fromage, niva bleu 135g 477kcal
Tomates cerises, crues 74.5g 13kcal
Sauce salade Ranch, sans matières grasses 120g 143kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 head of iceberg lettuce, cut into wedges
1/2 cup crumbled blue cheese (or your preferred cheese)
1/4 cup crispy bacon bits
1/4 cup sliced green onions
1/2 cup cherry tomatoes, halved (optional)
1/2 cup ranch dressing or blue cheese dressing
Instructions:
Prepare the Lettuce:

Remove any outer leaves from the iceberg lettuce and cut the remaining head into 4 wedges.
Assemble the Salad:

Place each wedge of lettuce on a plate.
Add Toppings:

Sprinkle crumbled blue cheese over the lettuce wedges.
Add crispy bacon bits and sliced green onions on top.
(Optional) Add halved cherry tomatoes if desired.
Dress the Salad:

Drizzle ranch dressing or blue cheese dressing over the wedges.
Serve:

Serve immediately as a refreshing side dish or appetizer.

Valeurs nutritives
Taille des portions 284 g | ml
Quantité par portion 220
920
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 12g 16%
Gras saturés 6.8g 34%
Sodium 801mg 35%
Total des glucides 18g 6%
Fibres alimentaires 3.4g 12%
Sucre 6.1g
Protéine 12g 23%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 241mg 19%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 457mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 125.26 mcg 14%
Thiamine [B1] 0.149 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.197 mg 15%
Niacine [B3] 0.833 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 1.008 mg 20%
Vitamine B6 0.167 mg 10%
Cobalamine [B12] 0.496 mcg 0%
Floate [B9] 84.371 mcg 0%
Vitamine C 9.145 mg 10%
Vitamine D 0.169 mcg 1%
Vitamine E 1.096 mg 7%
Vitamine K 61.398 mcg 51%
Bétaïne 0.207 mg 0%
Choline 28.884 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 17.5 g 6%
Sugars 6.1 g 12%
Fibres alimentaires 3.4 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 11.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.275 g 0%
Arginine 0.28 g 0%
Acide aspartique 0.756 g 0%
Cystéine 0.047 g 0%
Acide glutamique 2.218 g 0%
Glycine 0.175 g 0%
Histidine 0.277 g 0%
Isoleucine 0.421 g 0%
Leucine 0.706 g 0%
Lysine 0.681 g 0%
Méthionine 0.209 g 0%
Phénylalanine 0.419 g 0%
Proline 0.738 g 0%
Sérine 0.435 g 0%
Thréonine 0.322 g 0%
Tryptophane 0.125 g 0%
Tyrosine 0.456 g 0%
Valine 0.579 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 240.61 mg 19%
Cuivre 0.18 mg 20%
Fluorure 0.43 mcg 0%
Fer 1.39 mg 8%
Magnésium 33.32 mg 8%
Manganèse 0.3 mg 13%
Phosphore 224.24 mg 18%
Potassium 457.38 mg 10%
Sélénium 5.88 mcg 11%
Sodium 800.58 mg 35%
Zinc 1.49 mg 14%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 239.018 g 0%
Cendres 3.833 g 0%