Your Recipe
banana smoothie with nuts and seeds
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 422 g | ml |
| Quantité par portion |
426 1781 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 24g | 31% |
| Gras saturés 2.4g | 12% |
| Sodium 182mg | 8% |
| Total des glucides 47g | 17% |
| Fibres alimentaires 9.5g | 34% |
| Sucre 25g | |
| Protéine 12g | 24% |
| Vitamine D 2.4mcg | 12% |
| Calcium 548mg | 42% |
| Fer 3.5mg | 20% |
| Potassium 954mg | 20% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 223.703 mcg | 25% |
| Thiamine [B1] | 0.343 mg | 29% |
| Riboflavine [B2] | 0.376 mg | 29% |
| Niacine [B3] | 3.004 mg | 19% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.76 mg | 15% |
| Vitamine B6 | 0.691 mg | 41% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 67.862 mcg | 0% |
| Vitamine C | 11.308 mg | 13% |
| Vitamine D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamine E | 14.951 mg | 100% |
| Vitamine K | 1.585 mcg | 1% |
| Bétaïne | 3.398 mg | 0% |
| Choline | 46.281 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 46.9 g | 17% |
| Sugars | 24.5 g | 49% |
| Fibres alimentaires | 9.5 g | 34% |
| Carbohydrate | 41.5 g | 0% |
| Glucides nets | 22.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.527 g | 0% |
| Arginine | 1.295 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.249 g | 0% |
| Cystéine | 0.148 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.638 g | 0% |
| Glycine | 0.697 g | 0% |
| Histidine | 0.354 g | 0% |
| Isoleucine | 0.456 g | 0% |
| Leucine | 0.799 g | 0% |
| Lysine | 0.423 g | 0% |
| Méthionine | 0.154 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.593 g | 0% |
| Proline | 0.49 g | 0% |
| Sérine | 0.526 g | 0% |
| Thréonine | 0.365 g | 0% |
| Tryptophane | 0.145 g | 0% |
| Tyrosine | 0.294 g | 0% |
| Valine | 0.554 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 548.1 mg | 42% |
| Cuivre | 0.7 mg | 77% |
| Fluorure | 3.26 mcg | 0% |
| Fer | 3.52 mg | 20% |
| Magnésium | 207.09 mg | 49% |
| Manganèse | 1.7 mg | 74% |
| Phosphore | 348.54 mg | 28% |
| Potassium | 954.11 mg | 20% |
| Sélénium | 9.43 mcg | 17% |
| Sodium | 182.04 mg | 8% |
| Zinc | 2.36 mg | 21% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 333.574 g | 0% |
| Cendres | 4.515 g | 0% |
