Your Recipe
Chipotle-Orange Broccoli & Tofu
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 311 g | ml |
Quantité par portion |
250 1046 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 1.8g | 9% |
Sodium 345mg | 15% |
Total des glucides 17g | 6% |
Fibres alimentaires 4.7g | 17% |
Sucre 8.3g | |
Protéine 14g | 28% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 352mg | 27% |
Fer 3.2mg | 18% |
Potassium 695mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 55.255 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.202 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacine [B3] | 1.382 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 1.749 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.349 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 114.765 mcg | 0% |
Vitamine C | 153.298 mg | 170% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.987 mg | 20% |
Vitamine K | 155.211 mcg | 129% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 62.8 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 16.8 g | 6% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Fibres alimentaires | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
Glucides nets | 8.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.595 g | 0% |
Arginine | 1.074 g | 0% |
Acide aspartique | 1.657 g | 0% |
Cystéine | 0.074 g | 0% |
Acide glutamique | 2.645 g | 0% |
Glycine | 0.547 g | 0% |
Histidine | 0.329 g | 0% |
Isoleucine | 0.599 g | 0% |
Leucine | 0.982 g | 0% |
Lysine | 0.696 g | 0% |
Méthionine | 0.175 g | 0% |
Phénylalanine | 0.644 g | 0% |
Proline | 0.799 g | 0% |
Sérine | 0.755 g | 0% |
Thréonine | 0.575 g | 0% |
Tryptophane | 0.18 g | 0% |
Tyrosine | 0.473 g | 0% |
Valine | 0.677 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 352.2 mg | 27% |
Cuivre | 0.28 mg | 31% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 3.18 mg | 18% |
Magnésium | 71.3 mg | 17% |
Manganèse | 0.96 mg | 42% |
Phosphore | 211.74 mg | 17% |
Potassium | 695.42 mg | 15% |
Sélénium | 16.39 mcg | 30% |
Sodium | 345.3 mg | 15% |
Zinc | 1.66 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 260.147 g | 0% |
Cendres | 2.68 g | 0% |