Your Recipe
Spicy chicken couscous
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 264 g | ml |
| Quantité par portion |
587 2458 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 25g | 32% |
| Gras saturés 2.9g | 14% |
| Sodium 65mg | 3% |
| Total des glucides 59g | 21% |
| Fibres alimentaires 7g | 25% |
| Sucre 4.7g | |
| Protéine 33g | 67% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 99mg | 8% |
| Fer 2.4mg | 14% |
| Potassium 796mg | 17% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 132.93 mcg | 15% |
| Thiamine [B1] | 0.264 mg | 22% |
| Riboflavine [B2] | 0.42 mg | 32% |
| Niacine [B3] | 11.793 mg | 74% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.409 mg | 48% |
| Vitamine B6 | 0.89 mg | 52% |
| Cobalamine [B12] | 0.183 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 56.818 mcg | 0% |
| Vitamine C | 12.635 mg | 14% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 8.035 mg | 54% |
| Vitamine K | 107.564 mcg | 90% |
| Bétaïne | 6.128 mg | 0% |
| Choline | 88.747 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 58.8 g | 21% |
| Sugars | 4.7 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 7 g | 25% |
| Carbohydrate | 54.8 g | 0% |
| Glucides nets | 54.1g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.613 g | 0% |
| Arginine | 2.185 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.855 g | 0% |
| Cystéine | 0.493 g | 0% |
| Acide glutamique | 6.991 g | 0% |
| Glycine | 1.449 g | 0% |
| Histidine | 1.029 g | 0% |
| Isoleucine | 1.431 g | 0% |
| Leucine | 2.504 g | 0% |
| Lysine | 2.198 g | 0% |
| Méthionine | 0.676 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.443 g | 0% |
| Proline | 1.735 g | 0% |
| Sérine | 1.364 g | 0% |
| Thréonine | 1.251 g | 0% |
| Tryptophane | 0.397 g | 0% |
| Tyrosine | 1.038 g | 0% |
| Valine | 1.542 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 99.28 mg | 8% |
| Cuivre | 0.51 mg | 57% |
| Fluorure | 0.3 mcg | 0% |
| Fer | 2.44 mg | 14% |
| Magnésium | 121.86 mg | 29% |
| Manganèse | 1.07 mg | 47% |
| Phosphore | 421.9 mg | 34% |
| Potassium | 795.67 mg | 17% |
| Sélénium | 20.95 mcg | 38% |
| Sodium | 64.8 mg | 3% |
| Zinc | 1.99 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 144.354 g | 0% |
| Cendres | 2.714 g | 0% |
