Your Recipe
Black Bean Soup
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 435 g | ml |
| Quantité par portion |
330 1382 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 1.5g | 2% |
| Gras saturés 0.3g | 1% |
| Sodium 1249mg | 54% |
| Total des glucides 61g | 22% |
| Fibres alimentaires 24g | 87% |
| Sucre 5.3g | |
| Protéine 21g | 43% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 162mg | 12% |
| Fer 7.6mg | 42% |
| Potassium 1326mg | 28% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 27.105 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.495 mg | 41% |
| Riboflavine [B2] | 0.425 mg | 33% |
| Niacine [B3] | 3.293 mg | 21% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.817 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0.387 mg | 23% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 199.27 mcg | 0% |
| Vitamine C | 11.123 mg | 12% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 3.483 mg | 23% |
| Vitamine K | 12.311 mcg | 10% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 89.078 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 61.1 g | 22% |
| Sugars | 5.3 g | 11% |
| Fibres alimentaires | 24.3 g | 87% |
| Carbohydrate | 0.2 g | 0% |
| Glucides nets | 55.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.875 g | 0% |
| Arginine | 1.06 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.412 g | 0% |
| Cystéine | 0.179 g | 0% |
| Acide glutamique | 3.097 g | 0% |
| Glycine | 0.78 g | 0% |
| Histidine | 0.53 g | 0% |
| Isoleucine | 0.911 g | 0% |
| Leucine | 1.635 g | 0% |
| Lysine | 1.348 g | 0% |
| Méthionine | 0.253 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.137 g | 0% |
| Proline | 1.101 g | 0% |
| Sérine | 1.207 g | 0% |
| Thréonine | 0.709 g | 0% |
| Tryptophane | 0.23 g | 0% |
| Tyrosine | 0.457 g | 0% |
| Valine | 1.112 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 161.9 mg | 12% |
| Cuivre | 0.7 mg | 78% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 7.61 mg | 42% |
| Magnésium | 134.68 mg | 32% |
| Manganèse | 0.94 mg | 41% |
| Phosphore | 391.01 mg | 31% |
| Potassium | 1325.79 mg | 28% |
| Sélénium | 5.36 mcg | 10% |
| Sodium | 1249.21 mg | 54% |
| Zinc | 2.01 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 342.949 g | 0% |
| Cendres | 7.596 g | 0% |
