Your Recipe
Mujaddara
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 207 g | ml |
Quantité par portion |
535 2240 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 21% |
Gras saturés 2.3g | 11% |
Sodium 508mg | 22% |
Total des glucides 82g | 30% |
Fibres alimentaires 7.4g | 26% |
Sucre 5.1g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 0.1mcg | 1% |
Calcium 72mg | 6% |
Fer 6mg | 33% |
Potassium 540mg | 11% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 10.538 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.769 mg | 64% |
Riboflavine [B2] | 0.182 mg | 14% |
Niacine [B3] | 3.527 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 1.756 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.452 mg | 27% |
Cobalamine [B12] | 0.08 mcg | 0% |
Floate [B9] | 448.993 mcg | 0% |
Vitamine C | 7.839 mg | 9% |
Vitamine D | 0.135 mcg | 1% |
Vitamine E | 2.496 mg | 17% |
Vitamine K | 12.316 mcg | 10% |
Bétaïne | 0.112 mg | 0% |
Choline | 58.212 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 81.6 g | 30% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Fibres alimentaires | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 47.1 g | 0% |
Glucides nets | 76.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.77 g | 0% |
Arginine | 1.349 g | 0% |
Acide aspartique | 1.828 g | 0% |
Cystéine | 0.244 g | 0% |
Acide glutamique | 2.946 g | 0% |
Glycine | 0.701 g | 0% |
Histidine | 0.46 g | 0% |
Isoleucine | 0.738 g | 0% |
Leucine | 1.283 g | 0% |
Lysine | 1.085 g | 0% |
Méthionine | 0.212 g | 0% |
Phénylalanine | 0.858 g | 0% |
Proline | 0.782 g | 0% |
Sérine | 0.818 g | 0% |
Thréonine | 0.615 g | 0% |
Tryptophane | 0.167 g | 0% |
Tyrosine | 0.497 g | 0% |
Valine | 0.907 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 72.49 mg | 6% |
Cuivre | 0.53 mg | 58% |
Fluorure | 0.91 mcg | 0% |
Fer | 6.01 mg | 33% |
Magnésium | 49.11 mg | 12% |
Manganèse | 1.39 mg | 60% |
Phosphore | 235.85 mg | 19% |
Potassium | 540.18 mg | 11% |
Sélénium | 8.75 mcg | 16% |
Sodium | 507.99 mg | 22% |
Zinc | 2.46 mg | 22% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 88.694 g | 0% |
Cendres | 2.14 g | 0% |