Your Recipe

Orange Pomegranate Salad with Honey

Ingrédient Quantité Calories
Oranges 770g 362kcal
Grenades 87g 72kcal
Jus d'orange 10.4g 5kcal
Miel 42g 128kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
5 medium oranges or 10 clementines
1/2 cup pomegranate seeds
2 tablespoons honey
1 to 2 teaspoons orange flower water or orange juice
Directions
Cut a thin slice from the top and bottom of each orange; stand orange upright on a cutting board. With a knife, remove peel and outer membrane from oranges. Cut crosswise into 1/2-in. slices.
Arrange orange slices on a serving platter; sprinkle with pomegranate seeds. In a small bowl, mix honey and orange flower water; drizzle over fruit.

Valeurs nutritives
Taille des portions 152 g | ml
Quantité par portion 94
395
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.3g 0%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 0.7mg 0%
Total des glucides 24g 9%
Fibres alimentaires 3.7g 13%
Sucre 20g
Protéine 1.4g 3%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 53mg 4%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 274mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 14.29 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.123 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.062 mg 5%
Niacine [B3] 0.42 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.384 mg 8%
Vitamine B6 0.09 mg 5%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 44.67 mcg 0%
Vitamine C 70.654 mg 79%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.319 mg 2%
Vitamine K 2.38 mcg 2%
Bétaïne 0.119 mg 0%
Choline 12.143 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 23.8 g 9%
Sugars 19.9 g 40%
Fibres alimentaires 3.7 g 13%
Carbohydrate 23.8 g 0%
Glucides nets 3.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.065 g 0%
Arginine 0.085 g 0%
Acide aspartique 0.149 g 0%
Cystéine 0.013 g 0%
Acide glutamique 0.122 g 0%
Glycine 0.121 g 0%
Histidine 0.023 g 0%
Isoleucine 0.033 g 0%
Leucine 0.03 g 0%
Lysine 0.061 g 0%
Méthionine 0.026 g 0%
Phénylalanine 0.041 g 0%
Proline 0.066 g 0%
Sérine 0.042 g 0%
Thréonine 0.02 g 0%
Tryptophane 0.012 g 0%
Tyrosine 0.021 g 0%
Valine 0.052 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 53.39 mg 4%
Cuivre 0.08 mg 9%
Fluorure 0.49 mcg 0%
Fer 0.2 mg 1%
Magnésium 14.9 mg 4%
Manganèse 0.06 mg 2%
Phosphore 23.76 mg 2%
Potassium 273.61 mg 6%
Sélénium 0.77 mcg 1%
Sodium 0.73 mg 0%
Zinc 0.16 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 125.357 g 0%
Cendres 0.662 g 0%