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Kartoffelsalat (Potato Salad)

Ingrédient Quantité Calories
Pommes de terre 1000g 770kcal
Aneth frais 10g 4kcal
Mayonnaise 120g 816kcal
Oignons rouges, crus 75g 33kcal
Cidre de pomme 60g 28kcal
Moutarde, préparée, jaune 30g 18kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 kg potatoes, peeled and diced
• 1/2 cup mayonnaise
• 2 tablespoons Dijon mustard
• 1/4 cup apple cider vinegar
• 1/4 cup chopped fresh dill
• 1/4 cup chopped fresh parsley
• 1/2 cup chopped red onion
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Boil diced potatoes in salted water until tender, about 10-15 minutes. Drain and let cool.
2. In a large bowl, whisk together mayonnaise, Dijon mustard, apple cider vinegar, chopped fresh dill, chopped fresh parsley, chopped red onion, salt, and pepper.
3. Add cooked potatoes to the bowl and toss gently to coat with the dressing.
4. Adjust seasoning if needed. Chill in the refrigerator for at least 1 hour before serving.
These recipes should give you a good variety of salads from different cuisines to enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 216 g | ml
Quantité par portion 278
1164
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 15g 20%
Gras saturés 2.4g 12%
Sodium 194mg 8%
Total des glucides 32g 12%
Fibres alimentaires 4g 14%
Sucre 3.2g
Protéine 4.1g 8%
Vitamine D 1.5mcg 7%
Calcium 31mg 2%
Fer 1.6mg 9%
Potassium 767mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 9.883 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.149 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.073 mg 6%
Niacine [B3] 1.83 mg 11%
Acide pantothénique [B5] 0.547 mg 11%
Vitamine B6 0.507 mg 30%
Cobalamine [B12] 0.024 mcg 0%
Floate [B9] 28.85 mcg 0%
Vitamine C 35.368 mg 39%
Vitamine D 1.457 mcg 7%
Vitamine E 0.692 mg 5%
Vitamine K 36.003 mcg 30%
Bétaïne 0.343 mg 0%
Choline 28.307 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 32.1 g 12%
Sugars 3.2 g 6%
Fibres alimentaires 4 g 14%
Carbohydrate 29.2 g 0%
Glucides nets 28.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.129 g 0%
Arginine 0.198 g 0%
Acide aspartique 0.844 g 0%
Cystéine 0.048 g 0%
Acide glutamique 0.655 g 0%
Glycine 0.117 g 0%
Histidine 0.071 g 0%
Isoleucine 0.134 g 0%
Leucine 0.2 g 0%
Lysine 0.21 g 0%
Méthionine 0.064 g 0%
Phénylalanine 0.156 g 0%
Proline 0.136 g 0%
Sérine 0.154 g 0%
Thréonine 0.132 g 0%
Tryptophane 0.039 g 0%
Tyrosine 0.098 g 0%
Valine 0.198 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 31.14 mg 2%
Cuivre 0.2 mg 22%
Fluorure 0.08 mcg 0%
Fer 1.62 mg 9%
Magnésium 43.73 mg 10%
Manganèse 0.31 mg 14%
Phosphore 111.53 mg 9%
Potassium 766.96 mg 16%
Sélénium 2.87 mcg 5%
Sodium 193.74 mg 8%
Zinc 0.6 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 161.937 g 0%
Cendres 2.509 g 0%