Your Recipe

KETO CAULIFLOWER TOTS

Ingrédient Quantité Calories
Chou-fleur 300g 75kcal
Œuf cru entier 100g 143kcal
Fromage, parmesan, râpé 25g 105kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

3 cups riced cauliflower (approximately 300 grams)
¼ cup parmesan cheese finely grated
2 large eggs
1 tsp Italian seasoning
2 tbsp coconut flour
BREADING
1 cup parmesan cheese finely grated

Valeurs nutritives
Taille des portions 106 g | ml
Quantité par portion 81
338
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 4.4g 6%
Gras saturés 1.8g 9%
Sodium 167mg 7%
Total des glucides 4.9g 2%
Fibres alimentaires 1.8g 6%
Sucre 1.5g
Protéine 6.4g 13%
Vitamine D 0.5mcg 3%
Calcium 86mg 7%
Fer 0.8mg 4%
Potassium 270mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 54.25 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.049 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.181 mg 14%
Niacine [B3] 0.404 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.912 mg 18%
Vitamine B6 0.186 mg 11%
Cobalamine [B12] 0.307 mcg 0%
Floate [B9] 54.5 mcg 0%
Vitamine C 36.15 mg 40%
Vitamine D 0.5 mcg 3%
Vitamine E 0.323 mg 2%
Vitamine K 12.275 mcg 10%
Bétaïne 0.088 mg 0%
Choline 74.381 mg 14%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.9 g 2%
Sugars 1.5 g 3%
Fibres alimentaires 1.8 g 6%
Carbohydrate 4.2 g 0%
Glucides nets 3.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.271 g 0%
Arginine 0.27 g 0%
Acide aspartique 0.465 g 0%
Cystéine 0.083 g 0%
Acide glutamique 0.611 g 0%
Glycine 0.161 g 0%
Histidine 0.119 g 0%
Isoleucine 0.221 g 0%
Leucine 0.351 g 0%
Lysine 0.391 g 0%
Méthionine 0.11 g 0%
Phénylalanine 0.219 g 0%
Proline 0.181 g 0%
Sérine 0.307 g 0%
Thréonine 0.196 g 0%
Tryptophane 0.057 g 0%
Tyrosine 0.163 g 0%
Valine 0.308 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 85.75 mg 7%
Cuivre 0.05 mg 6%
Fluorure 1.03 mcg 0%
Fer 0.78 mg 4%
Magnésium 16.44 mg 4%
Manganèse 0.13 mg 6%
Phosphore 122.13 mg 10%
Potassium 270.25 mg 6%
Sélénium 10.31 mcg 19%
Sodium 167.38 mg 7%
Zinc 0.8 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 89.515 g 0%
Cendres 1.282 g 0%