Your Recipe
Seared Tuna with Avocado and Grapefruit Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 342 g | ml |
Quantité par portion |
404 1689 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 23g | 29% |
Gras saturés 3.8g | 19% |
Sodium 60mg | 3% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 8.6g | 31% |
Sucre 9.3g | |
Protéine 32g | 64% |
Vitamine D 6.4mcg | 32% |
Calcium 120mg | 9% |
Fer 2.7mg | 15% |
Potassium 1064mg | 23% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 850.08 mcg | 94% |
Thiamine [B1] | 0.49 mg | 41% |
Riboflavine [B2] | 0.466 mg | 36% |
Niacine [B3] | 11.491 mg | 72% |
Acide pantothénique [B5] | 2.471 mg | 49% |
Vitamine B6 | 0.999 mg | 59% |
Cobalamine [B12] | 10.562 mcg | 0% |
Floate [B9] | 123.105 mcg | 0% |
Vitamine C | 45.7 mg | 51% |
Vitamine D | 6.384 mcg | 32% |
Vitamine E | 3.341 mg | 22% |
Vitamine K | 61.362 mcg | 51% |
Bétaïne | 0.792 mg | 0% |
Choline | 97.576 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 22.3 g | 8% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Fibres alimentaires | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Glucides nets | 13g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.784 g | 0% |
Arginine | 1.896 g | 0% |
Acide aspartique | 3.087 g | 0% |
Cystéine | 0.337 g | 0% |
Acide glutamique | 4.653 g | 0% |
Glycine | 1.459 g | 0% |
Histidine | 0.87 g | 0% |
Isoleucine | 1.382 g | 0% |
Leucine | 2.431 g | 0% |
Lysine | 2.64 g | 0% |
Méthionine | 0.846 g | 0% |
Phénylalanine | 1.23 g | 0% |
Proline | 1.115 g | 0% |
Sérine | 1.312 g | 0% |
Thréonine | 1.286 g | 0% |
Tryptophane | 0.342 g | 0% |
Tyrosine | 0.982 g | 0% |
Valine | 1.583 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 120.29 mg | 9% |
Cuivre | 0.47 mg | 52% |
Fluorure | 5.68 mcg | 0% |
Fer | 2.74 mg | 15% |
Magnésium | 121.62 mg | 29% |
Manganèse | 0.41 mg | 18% |
Phosphore | 424.57 mg | 34% |
Potassium | 1064.1 mg | 23% |
Sélénium | 42.28 mcg | 77% |
Sodium | 60.4 mg | 3% |
Zinc | 1.69 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 258.316 g | 0% |
Cendres | 3.468 g | 0% |