Your Recipe
Quinoa Berry Breakfast Bowl Instant Pot
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 263 g | ml |
| Quantité par portion |
172 721 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 2.9g | 4% |
| Gras saturés 0.4g | 2% |
| Sodium 427mg | 19% |
| Total des glucides 34g | 12% |
| Fibres alimentaires 4.5g | 16% |
| Sucre 17g | |
| Protéine 3.8g | 8% |
| Vitamine D 1.1mcg | 5% |
| Calcium 238mg | 18% |
| Fer 1.5mg | 8% |
| Potassium 323mg | 7% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 122.349 mcg | 14% |
| Thiamine [B1] | 0.088 mg | 7% |
| Riboflavine [B2] | 0.283 mg | 22% |
| Niacine [B3] | 0.66 mg | 4% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.132 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0.104 mg | 6% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 33.677 mcg | 0% |
| Vitamine C | 29.045 mg | 32% |
| Vitamine D | 1.068 mcg | 5% |
| Vitamine E | 3.697 mg | 25% |
| Vitamine K | 10.283 mcg | 9% |
| Bétaïne | 0.203 mg | 0% |
| Choline | 19.473 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 34 g | 12% |
| Sugars | 17.1 g | 34% |
| Fibres alimentaires | 4.5 g | 16% |
| Carbohydrate | 32.4 g | 0% |
| Glucides nets | 16.8g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.147 g | 0% |
| Arginine | 0.301 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.325 g | 0% |
| Cystéine | 0.044 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.476 g | 0% |
| Glycine | 0.177 g | 0% |
| Histidine | 0.089 g | 0% |
| Isoleucine | 0.127 g | 0% |
| Leucine | 0.216 g | 0% |
| Lysine | 0.181 g | 0% |
| Méthionine | 0.067 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.141 g | 0% |
| Proline | 0.163 g | 0% |
| Sérine | 0.136 g | 0% |
| Thréonine | 25.521 g | 0% |
| Tryptophane | 0.041 g | 0% |
| Tyrosine | 0.081 g | 0% |
| Valine | 0.165 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 237.76 mg | 18% |
| Cuivre | 0.19 mg | 21% |
| Fluorure | 1.83 mcg | 0% |
| Fer | 1.49 mg | 8% |
| Magnésium | 58.32 mg | 14% |
| Manganèse | 1.22 mg | 53% |
| Phosphore | 99.78 mg | 8% |
| Potassium | 322.57 mg | 7% |
| Sélénium | 1.72 mcg | 3% |
| Sodium | 427.48 mg | 19% |
| Zinc | 1.32 mg | 12% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 219.583 g | 0% |
| Cendres | 1.713 g | 0% |
